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低血糖不能吃什麼水果

生活更新时间:2024-12-23 01:29:20

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果

中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠蘿

低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃

低血糖吃什麼好?在改善低血糖方面還有以下幾種做法：

低血糖不能吃什麼水果（低血糖患者吃什麼水果好）1

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏将惡化病情，使症狀更複雜。

應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工産品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可将纖維與蛋白質食品合用，如麥麸餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

含糖高的水果已經為大家介紹了，想必現在大家對低血糖吃什麼水果好也有一定的了解了。低血糖除了多吃這些水果之外，還要均衡飲食，這樣才穩定血糖。

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