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抑郁症和睡眠不好的人有什麼關系

生活更新时间:2024-07-20 17:21:41

睡眠不足是現在很多人共同的情況，可能睡眠質量降低而縮短睡眠時間，也可能因為熬夜習慣拖累身體，長期下去不然後果會出現，若身體承擔不了，可要及時糾正，遵循正确的原則，保證每天都有足夠的休息時間，健康才有保障。那麼，長期睡眠不足是否容易出現抑郁症？

抑郁症和睡眠不好的人有什麼關系（長期睡眠不足易患上抑郁症）1

抑郁症作為心境障礙的一種，患者會因為疾病影響而有顯著且持久的心境低落表現，嚴重時會整天悶悶不樂，悲觀厭世，拒絕和他人溝通，交流等。而在睡眠不足的威脅下大腦神經也會受損，很多類型的疾病更容易盯上，其中抑郁症的患病率會增高，因此，要提高睡眠質量，保證充足的休息時間。

熬夜還有哪些不良後果？

1、降低抵抗力

熬夜有許多危害，例如降低自身抵抗力。讓免疫系統功能發揮應該有足夠的休息時間，每天11點前準時入睡，養足精神後有效對抗細菌，病毒的入侵，不受到疾病影響自然生活質量提高。若持續熬夜，處于睡眠不足的狀态中，容易抵抗力下降，而在抵抗力薄弱時多種類型的疾病都可能會入侵。

抑郁症和睡眠不好的人有什麼關系（長期睡眠不足易患上抑郁症）2

2、肝髒受累

為了保持機體健康，要堅持的好習慣是早睡早起，持續熬夜會讓肝髒受累。肝髒作為重要器官，功能要正常發揮應該休息時間充足，否則身體排洩有害物質的過程受影響，毒素累積，肝髒會不堪重負，久而久之就容易發生病變，部分人肝火旺盛也是這種原因。因此，要了解睡眠時間充足的重要性，盡量滿足身體需求。

3、心髒壓力增大

熬夜的危害是心髒壓力增大，心髒作為重要器官，功能保持正常需要每天休息時間充足，心髒得到休養後白天才能正常運轉，有動力促進全身的血液循環。但是，有部分人持續熬夜，在睡眠不足之後心髒處于超負荷的狀态中，後續容易發生病變，這也是影響之一。還需規律作息來提高心髒功能，降低心源性猝死的風險。

抑郁症和睡眠不好的人有什麼關系（長期睡眠不足易患上抑郁症）3

4、衰老加速

總是熬夜會加速衰老，每個人都希望自己年輕極限，保持美麗容顔，但是歲月催人老，随着年齡增長衰老速度加快，臉部的色斑，皺紋等會越發明顯，如果在年齡增長，已經衰老速度加快的階段還熬夜，每天沒有足夠的休息時間，可能會産生更多的自由基，這樣老化速度加快，無法對抗衰老。需要及時糾正錯誤習慣，才能讓自己年輕狀态保持着。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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