接受伴侶的影響是什麼意思？你是怎麼做到的？承諾定期共度美好時光。不管你有多忙，每天花幾分鐘放下你的電子設備，停止思考其他事情，真正專注于你的伴侶并與你聯系。

向對方表示興趣和關心。專注于大問題，不要被其他小問題分心。嘗試以下積極的傾聽技巧：當伴侶說話時，看着他，然後把你的想法轉移到他的話。消除幹擾——放下你的書，停止你的活動或離開電視。

試着設身處地為他們着想，或者想一想在同樣情況下你的感受。要改善您的溝通方式，請先提出以下問題：無論您做什麼，都可以計劃一些不同的事情。一些建議：留出時間交談，不要被其他人打斷或分心，比如電話、電腦或電視

當你感到沮喪時，做幾次深呼吸。如果需要，請走開。聽你的伴侶。暫時放下你自己的想法，試着理解他們的意圖、感受、需求和願望（這叫做同理心）。傾聽是為了理解，而不是同意。稍後将輪到你展示你的想法。但在聆聽的同時，清空你的思緒，并給予你的關注。

與您的伴侶分享積極的感受，例如您對他們的欣賞和欽佩，以及他們對您的重要性 當您感到沮喪時，深呼吸幾次。如果需要，請走開。共同努力解決問題。這包括冷靜地傾聽和思考，考慮選項，尊重他人的意見，找到建設性的解決方案，并努力達成妥協。

關心彼此的生活。例如，抽出時間去參加彼此的體育賽事、話劇表演、藝術展等。搭腔。無論你多麼了解和愛對方，你都無法讀懂對方的想法。我們需要清楚地溝通以避免可能導緻傷害、憤怒、怨恨或困惑的誤解。

以“我”而不是“我們”的身份說話。請記住，您将永遠是兩個獨立的人，不要越過會削弱吸引力的界限。如果你想在你的生活中培養一種更大的聯系感，想想我們作為人類所共有的東西是有幫助的——即使是與你可能并不總是意見一緻的人。

知道什麼時候放手。如果您不能達成協議，請同意不同意。争論需要兩個人才能繼續。如果沖突無處可去，您可以選擇脫離接觸并繼續前進。試圖強行解決可能會導緻更多的問題。每個人都以自己的方式解決問題和問題。請記住，您是一個團隊。繼續一起前進可以幫助你度過難關。

如果可能，請向您的伴侶提出這些問題并分享您的回答。考慮并嘗試不同的溝通方式。看看結果是否能改善您的溝通。嘗試用這些積極的溝通理念來加強你的家庭關系： 與你的伴侶溝通時要清楚，這樣你的信息才能被接收和理解。仔細檢查您對伴侶所說内容的理解。

在“輪不到你”的時候洗碗。并試圖消除婚姻中“公平”的觀念。為孩子們提供建立自己健康關系所需的技能。保持開放、非防禦性、相當放松的姿勢，手臂和腿不交叉。

解決沖突并尊重意見分歧 永遠不要停止努力做得更好。大方一點。深思熟慮。多說“謝謝”。與每個家庭成員進行一對一的聊天，以加強個人關系。

分擔家務。即使是非常年幼的孩子也可以享受來自做出貢獻的歸屬感。嘗試這些積極的溝通方式來加強你的家庭關系：讓家裡的每個人都知道你愛他們并欣賞他們。

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