運動過後到底适合吃什麼水果?運動後會有能量消耗或者是水分流失,可以适當的吃一些多汁而且性質不是特别寒涼的一些水果,比如蘋果、葡萄、香蕉等這些食物能夠補充人體的糖分以及水分,促進身體快速恢複,下面我們就來說一說關于運動過後到底适合吃什麼水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
運動後會有能量消耗或者是水分流失,可以适當的吃一些多汁而且性質不是特别寒涼的一些水果,比如蘋果、葡萄、香蕉等。這些食物能夠補充人體的糖分以及水分,促進身體快速恢複。
此外,如果是高強度的運動,出汗太多,考慮有鹽分的丢失,建議可以适當的口服一些淡鹽水等,如果隻是喝水不補充鹽分,會引起水中毒的現象。
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