大家有沒有過感冒鼻塞，用嘴巴來呼吸的經曆？這種感受是不是很不好？

有些家長發現，自家孩子在睡覺時，不是用鼻子呼吸，而是張口呼吸。如果你家孩子出現這種情況，那一定要重視了。

我們知道，人體正常呼吸時，絕大多數氣流是通過鼻腔來進行的。但當超過25%～30%的氣流是從口腔通過時，即為口呼吸；如果氣流全部從口腔通過，則為嚴重的口呼吸。

口呼吸分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸

阻塞性口呼吸：是指鼻腔被完全或部分阻塞，氣流無法經過鼻腔進入，而從口腔進入。這種情況容易造成嚴重缺氧。

習慣性口呼吸：是指鼻腔沒有阻塞，但習慣張口呼吸，或者引起鼻腔阻塞的原因消除後仍保持口呼吸。這種因為習慣造成的口呼吸常發生在6周歲以後的兒童中。

不管是阻塞性口呼吸，還是習慣性口呼吸，對孩子的身體發育都有很大的危害。最常見的危害有以下幾種：

• 睡眠呼吸障礙

阻塞性口呼吸嚴重時會造成睡眠呼吸障礙。

這種睡眠障礙在成人那裡屢見不鮮，比如，很多成年人睡着了會打呼噜，有時突然會呼吸暫停，半天才吐出一口氣，讓身邊的人提心吊膽。

其實孩子口呼吸也會導緻呼吸暫停，這種狀況會使孩子大腦缺氧，嚴重影響孩子的生長發育，甚至會因此導緻多動症、智力低下等疾病。

• 口腔疾病

我們感冒鼻塞時不得不用嘴巴來呼吸，是不是會發現，時間久了嘴巴會很幹，喉嚨會不舒服。

當孩子處于口呼吸狀态時，口腔裡的唾液在氣流的影響下會迅速幹燥，有可能導緻孩子齲齒、口腔潰瘍等疾病。

• 容貌變醜

口呼吸帶來的一個非常大的危害就是孩子的容貌會變得越來越醜。

每個家長都希望自己的女兒貌美如花兒子帥氣潇灑，可是口呼吸孩子原本如花的美貌和帥氣的臉蛋會因此被摧殘。

會發生什麼樣的容貌變化呢？

長期的張口呼吸會影響兒童顱颌面生長發育，造成“腺樣體面容”和牙颌畸形，表現為開唇露齒、唇外翻、牙弓狹窄、上前牙前突、硬腭高拱、下颌後縮等。

口呼吸的危害不僅僅是生理和容貌上的，如果沒有及時糾正，當孩子漸漸長大，還會給孩子帶來心理和精神上的危害。所以，有口呼吸的孩子，家長一定要重視，盡早治療和糾正。

前面有講到口呼吸分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸，所以治療方法也會因此不同。

阻塞性口呼吸是因為口鼻疾病導緻鼻子堵塞，如過敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，還有腺樣體、扁桃體肥大會導緻鼻腔變小，呼吸困難，也會造成口呼吸。

針對這類口呼吸，家長要帶孩子去看專科醫生，先把導緻阻塞性口呼吸的疾病治好，平時也要增強孩子的免疫力。

對于另一種口呼吸——習慣性口呼吸，應該如何糾正呢？

既然是習慣，自然是由于平時的呼吸習慣不好，隻要及時并盡早把孩子口呼吸的習慣糾正過來，這種口呼吸是可以轉變的。

可以嘗試以下幾個方法：

注意觀察，及時糾正

孩子睡覺時，家長要多留心，看看孩子是用鼻腔來呼吸，還是用嘴巴來呼吸，一旦發現，要及時糾正。

鼓勵孩子用鼻子呼吸

有意識地訓練孩子用鼻子呼吸。比如，孩子在慢跑時，讓孩子把嘴巴閉上，鼓勵孩子通過鼻子來呼吸。堅持訓練，慢慢養成習慣，把口呼吸的習慣糾正過來。

訓練孩子閉口鼓氣

讓孩子把嘴巴閉上，鼓起腮幫，訓練孩子口腔及周圍的肌肉群，用鼻子呼吸。這種方法還可以借助吹小喇叭或者吹口哨來訓練。

糾正口呼吸的方法有很多，市面上還有口呼吸矯正器，家長可以根據自己的孩子找到适合的方法來訓練。

口呼吸關系着孩子的健康發育，每一位孩子都需要父母細心地呵護。

一個好習慣的養成，不是一日兩日；一個壞習慣的糾正，更不是三天兩日就可以實現。對于口呼吸的孩子，家長要多留心，多耐心，多鼓勵，不要因為大人的疏忽給孩子的成長發育帶來遺憾。

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