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秋分節氣養生運動盤點

健康 更新时间:2024-08-04 17:11:03

秋分節氣養生運動盤點?秋季養生,應以“收”為主,運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目還可适當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動,比如:登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等,今天小編就來說說關于秋分節氣養生運動盤點?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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秋分節氣養生運動盤點

秋季養生,應以“收”為主,運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。還可适當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動,比如:登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。

适當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此,平時可用冷水洗臉、睡前适宜泡腳。

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