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孕婦吃核桃什麼時間最好

母嬰更新时间:2024-09-10 20:07:16

孕婦吃核桃什麼時間最好（孕婦什麼時候吃核桃最好）1

核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特别對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

孕婦什麼時候吃核桃最好？

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心

在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

以上内容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的了解。其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。

搖籃特邀專家付小青在訪談中說：營養對妊娠婦女本身也是重要的。她既要保證自己正常新陳代謝的需要，又要供給胎兒發育所需，當然需要良好而足夠的飲食。而良好的飲食，适宜的膳食，可以減輕妊娠初期的不适反應

搖籃網友小珑發帖說：同事說吃核桃能補BB的腦，BB将來會更聰明。我開始也有吃，可一吃這玩藝兒就頭暈，同事們都笑我說BB的腦沒有補上全都補到我的腦子裡了，真是超級郁悶！！

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