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緩解孕吐的常見食物有哪些

生活更新时间:2024-07-22 15:24:56

女性在懷孕期間發生的惡心、嘔吐現象很常見，它可能發生在工作、逛街或開車等任何場合。幸好我們有一些可随身攜帶的“藥方”，有助于緩解孕吐症狀。

緩解孕吐的常見食物有哪些（這4種食物能減輕你的要命孕吐）1

1、姜

不少孕媽媽最為津津樂道的緩解孕吐法就是姜了。姜有很多吃飯，最簡單的是姜茶，姜茶茶包更是攜帶方便。

其他的如姜糖，是由姜和其他配料所制，對于緩解孕吐反應具有一定作用。

2、糖果

另一種能緩解惡心的食物是糖果，尤其是硬糖。其中以薄荷糖最受歡迎，某些酸味的糖對部分人來講非常有效。

不過無論是哪種糖，主要是看哪一種對你效果最好。對一部分孕婦來講，口香糖也能代替糖果發揮作用。

緩解孕吐的常見食物有哪些（這4種食物能減輕你的要命孕吐）2

3、小餅幹

對付孕吐的最古老的方法，可能是一些小餅幹。通常來講，空腹會加重孕吐症狀，而吃一些小餅幹就能避免這種情況發生。因此孕婦可以常備一些小餅幹，方便又有效。

4、抗酸劑

胃口不佳、燒心感都會導緻孕婦不适加重。而抗酸劑則有助于胃酸回流，攝取額外的鈣質也能緩解這種症狀。

有些專家還建議檸檬酸鈣和硫酸鈣也有一定的功效，但應攝取多少目前還無法确定。

緩解孕吐的常見食物有哪些（這4種食物能減輕你的要命孕吐）3

Tips：準媽媽随身帶

• 牙刷和牙膏：口腔有酸味會加重孕婦的惡心現象。因此經常刷牙能夠讓孕婦感覺舒服一些。

• 瓶裝水：懷孕期間要補充足夠的水分，尤其是在嘔吐時更為重要。

• 草本茶包：檸檬、姜、雛菊或薄荷等茶包，都有利于緩解惡心症狀，并且沖泡之能夠補充水分。

• 小零食：堅果或者葵花籽等富含蛋白質的堅果，有助于維持血糖水平平穩，并且能增加飽腹感，可在腹中消化更長的時間。

其實，最關鍵的一點是要保持腹中有食物可以消化。當腹中沒有食物時，血糖就就會随之下降，從而引起惡心症狀。

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