3月5日我在豆瓣焦慮症小組發了一篇名為：“【親身經曆】焦慮症1000%完全可以自愈，不需要吃藥！”的帖子。萬沒想到，在3月20日早上10左右，豆瓣突然通知我被焦慮症小組“永久拒絕”。

我一直以為我有什麼違規行為，結果完全不是。後來我才發現，起因是我無意間誅了一位焦慮症小組管理員的心。

因為我之前就是重度焦慮症患者，我經曆過焦慮症的痛苦，而且當時有瀕死感、驚恐、抑郁等等，但我非常不願意吃藥。感覺一吃藥，就隻能靠藥物支撐下去，這輩子不就完了嗎這不就。

心理醫生也看過，說實話，中國的心理醫生是真的挺拉胯。看心理門診要麼開藥，要麼就是一句“想開些”。預約話療（談話聊天），預約難不說（等了15天），就陪你聊1個小時的天，毫無作用，還貴！沒辦法，隻能靠自己。

很慶幸我的檢索能力比較強，翻閱了大量最新研究成果。通過那些非常有效的認知和行為方法，現在已經完完全全恢複。是的，看書治病，我就是成功的案例。我是2019年12月22日驚恐發作，大概用了3個月時間，100%恢複，2020年7月26日還入職了一家小外企，後面創過業、失過戀。這些沖擊現在也不會引發任何焦慮症狀，目前還在繼續折騰中，感覺比焦慮症之前還要扛得住，哈哈哈！

因為确實明白焦慮症患者的痛苦，我恢複後就開始在百度焦慮症吧教他們方法。今年3月看見豆瓣也有焦慮症小組，所以就在上面發了這篇“【親身經曆】......”的帖子，陸陸續續有收到100位左右焦慮症患者的求助，我都一一回複，教他們方法，其中29位症狀比較重的，我單獨拉了微信群，會語音與他們溝通，确定焦慮源和症狀，再推薦合适他們的方法，并教他們練習。

現在裡面最快的恢複記錄，是5天！對，她就用了5天擺脫了焦慮症，我都有點吃驚！

已獲本人授權發表

做這件事真的挺有成就感，所以晚上我基本都在焦慮症小組回複他們的信息。

後來，有時間的時候，會主動去回複他們發的求助貼，比如“這兩天快堅持不下去了”、“喘不上氣，好痛苦”，“給自己最後一次機會”這些，我看見這種比較緊急的會立馬回複。

剛好19日晚上正在回複的時候看見“精華”裡有一篇名為《我在美國治焦慮症的方法》的帖子。

帖子

畢竟是燈塔國嘛，肯定有什麼新方法，抱着學習的心态就詳細看了一下帖子，沒想到，還是在推薦使用藥物治療焦慮症。并且明确指出，焦慮症無法痊愈！

那我算什麼？？？

錯誤方法

真的忍不住，就回複了那位發帖的女士，我的回複已經被删除。大概意思是：沒想到美國還在沿用十幾年前的方法治療焦慮症，你也是焦慮症患者，應該明白焦慮症患者的痛苦，更加應該向他們推薦前沿的心理學方法，而不是誤導這些正在承受痛苦的人。

我的回複被删除

然後20日上午10點左右收到她的回複......我正準備去回複的時候，就發現，我被小組“永久拒絕”。我就奇怪了，我也沒違規！

後來我才看見，豆瓣的通知：我的帖子被“管理員”删除，原因是：違反小組發言規則！

單單因為我回了這位女士的帖子，就直接被“永久拒絕”。為什麼我這麼肯定是這個回複導緻的呢，因為她回複我的時間和豆瓣通知我被“永久拒絕”是同一時間。

這也太巧了吧！

然後，我私信這位個人簡介裡号稱“留美博士”的管理員女士。結果人家完全不理，後來到她發的一篇日記貼裡回複，結果繼續删除、拉黑。除了之前那一段對我的回複，她再也沒有做過任何回應。

你永遠叫不醒一位裝睡的人，真是這樣！

我不是氣憤她對我删除、拉黑或者“永久拒絕”。而是焦慮症小組有28000多人，正在用标記為“精華”的錯誤方法治療焦慮症，我的感覺就是：當你有正确的方法，但你被擋在門外！

這就很無語~~~

也是因為這個原因，堅定了我繼續做下去的動力。我會陸續介紹這些前沿的研究成果和方法，讓有焦慮症的朋友完全擺脫焦慮症，讓沒有焦慮症的朋友認識焦慮症，并提早預防。

抑郁症現在大家都知道，但焦慮症知道的少之又少，它也被稱為“植物神經紊亂”或者“神經官能症”。其實在中國，焦慮症的患病率約為4.98%，預計在5000-8000萬左右，其中超過900萬會反複發作。

他們都無比渴望擺脫恐慌與焦慮，回歸正常生活。外界的人很少能理解那種無時無刻的痛苦隻有親身體會才知道，地獄為何物。

這些方法并非我個人的突發奇想，而是來自權威的前沿心理學。我已經獲得授權使用這些方法，它适合95%以上的人，可以完全幫你擺脫焦慮症。目前，運用這些方法的人，超過70%隻需1個月就可以完全恢複。聽起來似乎難以置信，但事實的确如此。

當然，再好的方法也無法代替一位過來人的經驗。我可以幫助你明白驚恐從何而來，并教給你一些簡單易學的方法來克服恐慌，回歸正常生活。

隻需關注即可！

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