辟谷期間一般吃什麼好?辟谷期間如何吃好的問題，是所有來參加居家辟谷課程的人最關心的問題我第一次參加佛醫堂的宏南老師帶的居家辟谷時，宏南老師倡導的是吃紅薯，覺得餓的人就可以将紅薯吃得飽飽的而我的中醫老師羅延博先生開辦線下封閉式辟谷時遵循的是盡可能的不餓不吃，如果實在餓，可以吃的食物是水果以及原味的生幹果，甚至喝水也是喝生水熟食容易飽肚子，對平日身體弱，從來不吃水果等生食的人來說會比較友好而生食比較清澈，對身體比較渾濁，瘀火重的人大有益處但是不管熟食還是生食，盡量單一而不是豐富的選擇對于我們進行居家辟谷來說才能帶來更好的清理效果也就是說我們應該盡量選擇要麼全程熟食，要麼全程生食比如我自己，現在的階段就是選擇全生食了，這是因為感覺到辟谷時吃生食身心都比較舒服清爽，且并不會像平日那樣稍微吃多一點水果脾胃就不舒服，下面我們就來說一說關于辟谷期間一般吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

辟谷期間一般吃什麼好

辟谷期間如何吃好的問題，是所有來參加居家辟谷課程的人最關心的問題。我第一次參加佛醫堂的宏南老師帶的居家辟谷時，宏南老師倡導的是吃紅薯，覺得餓的人就可以将紅薯吃得飽飽的。而我的中醫老師羅延博先生開辦線下封閉式辟谷時遵循的是盡可能的不餓不吃，如果實在餓，可以吃的食物是水果以及原味的生幹果，甚至喝水也是喝生水。熟食容易飽肚子，對平日身體弱，從來不吃水果等生食的人來說會比較友好。而生食比較清澈，對身體比較渾濁，瘀火重的人大有益處。但是不管熟食還是生食，盡量單一而不是豐富的選擇對于我們進行居家辟谷來說才能帶來更好的清理效果。也就是說我們應該盡量選擇要麼全程熟食，要麼全程生食。比如我自己，現在的階段就是選擇全生食了，這是因為感覺到辟谷時吃生食身心都比較舒服清爽，且并不會像平日那樣稍微吃多一點水果脾胃就不舒服。

但是不管熟食還是生食，辟谷時不要餓着，這種方式是比較适合居家辟谷的。畢竟工作、生活都消耗很大，特别是對于第一次參加的人來說，内在消耗的慣性太大：心急，欲念太多，各種擔憂等這些内心情緒時刻都帶來内耗。此時将辟谷時吃的依據點放在不要餓着的位置比較容易把握，以免把握不當反而給身體帶來傷害。

以往我在帶課過程中讓大家盡量把握不餓不吃，這個點對于平日自我比較放縱的人是比較合适的。而對于平日自我控制能力特别強的人，盡量不餓不吃這樣的控制反而更加助長了她的控制力，給内心帶來更大的緊張，這些緊張又帶來更大的消耗，這是得不償失的。因此，後來的辟谷課程中，我慢慢偏向于建議大家去把握不要餓着這個點，讓自己的在這個過程中慢下來、放松下來。結果反而體會到這句話：慢慢來，反而快。參加辟谷還要放下對于營養的執着：畢竟我們是要借由這個過程是幫助身體清理淤積，恢複原本的自愈能力。食物選擇越單一才更有益于這個過程。因此定是不能攝入高蛋白類食物：肉、蛋、奶等。也無需刻意補充功能型食物，例如薏米、黑芝麻、參類等。讓身體在這個過程得到最大範圍的自我能力的發揮。避免五谷及蔬菜：各種米包含小米、各種面、各種豆類、各種蔬菜等。這是因為這些東西都是平日吃得最多的食物。這些食物的在平日裡不僅為我們的身體供應營養，也為身體裡的百病供應營養，因此才有：人食五谷得百病的說法。故此，在辟谷期間我們斷掉這些食物，也是暫時切斷了我們身體裡的百病的營養供給。讓這些病氣會因得不到熟悉的營養而被代謝掉。不過話說回來，不僅是“人食五谷得百病”，人長期食用任何東西都會得相應的病的。五谷被優選定義為“主食”，其實是因為他們所具有的平和之性，已經是所有食物裡長期食用最不容易得病的食物了。畢竟平和的食物才是平和的身體最有利的營養，而平和的身體才是健康的身體。越是偏性大的食物讓人得怪病的速度越快。這樣一來，不管你是什麼樣的飲食習慣，定期每年辟谷一兩次還真是延年益壽的不二法寶了。畢竟任何一種食物長期食用終有一天會能量過剩，及時清理這些過剩的能量才能讓身體這個圓圈圈轉動更靈敏。

油鹽醬醋這些調味料在辟谷期間也是要完全避免的。因為這些調味料會刺激胃口，特别是鹽還能協助我們調用身體底層能量。不刺激胃口，不刻意調用身體底層能量，以免給身體帶來過大消耗，這是讓身體自愈力恢複正常的關鍵點。

而關于喝茶飲水，盡量不飲茶避免茶對胃的刺激。就算要飲茶也一定要盡量選擇柔和的熟茶，且要清淡。 如果你選擇生食，那麼就直接飲用礦泉水。若在礦泉水裡加入少許陳年的老酵素則有益于水質變得柔軟細膩好吸收，有助益于身體代謝（是少許哦）。另外喝水則需要遵循不渴不喝的的原則，這個原則有益于身體更好的代謝體内廢水，恢複内循環的能力。綜上所述，辟谷期間飲食的原則是：食盡量選擇單一食物且要注意不要餓着，喝則要注意要不渴不喝。祝願大家這次辟谷順利、圓滿！

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