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早餐怎麼做又簡單又好吃

生活更新时间:2024-12-12 08:27:50

如果我家三個人一起出去，必定會有人（特别是那些年紀大的）問：“你娃怎麼這麼高，肯定吃的好”！這時我隻是一笑而過。圖不知背後，我下了多少功夫，花了多少心思。

我和老公家族裡面，超過一米七的人很少，擔心娃長不高，隻要聽人家講吃什麼能長高，我就回來找渡娘查這些食物的營養價值，怎麼做才能讓娃愛吃。

不說廢話了，現來看看這道懶人早餐裡面有些什麼？

牛奶、雞蛋、蘋果還有土司。先來說說牛奶，含鈣豐富，是完全蛋白質食品，此外還有維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素p，泛酸等。再來說說雞蛋含蛋白質豐富，蛋黃裡面含有卵磷脂、膽固醇等營養。

蘋果含有維生素c和善食纖維，同時促進鈣的吸收。土司一般我自己做，盡量少放油和糖，屬碳水化合物。

下面來說說做法：

先準備食材：一片土司

兩隻雞蛋

一隻蘋果

一袋酸奶

早餐怎麼做又簡單又好吃（懶人早餐）1

所有食材

早餐怎麼做又簡單又好吃（懶人早餐）2

打入兩隻雞蛋攪打均勻，倒入牛奶再次攪打！

早餐怎麼做又簡單又好吃（懶人早餐）3

在上面鋪上切好塊的土司和蘋果！

早餐怎麼做又簡單又好吃（懶人早餐）4

預熱烤箱兩百度，烤二十分鐘。自家烤箱溫度不一樣，根據自己家烤箱溫度來烤！拿出來，我撒了點枸杞。

這是不是漂亮又營養的一道懶人早餐。

再叨叨兩句：

我用的酸奶一百八十克，可以用純牛奶替換減少一點。土司也可以用餅幹代替，總芝小孩怎麼喜歡怎麼來！

我是一名高中生寶媽，喜歡做美食的可以關注我！[點亮平安燈][來看我]

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