生活中，當人體長久處在潮濕炎熱的環境時，這種濕熱便會在人體内産生病理變化，尤其是夏季天氣炎熱，人們所生活的環境悶濕，空氣中濕氣加重，這時熱氣夾雜着濕毒一塊進入人的體内，久而久之便會在人體内越積越多，最終導緻疾病。

1、足三裡穴艾灸祛濕

足三裡穴是位于外膝的下3寸、胫骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

2、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

3、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。

這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、關元穴艾灸祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養生保健的穴位。

長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

5、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。

每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不适的症狀，同時有助于祛濕。

6、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有“顔面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

7、曲池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

8、隐白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分别循行和相交于足大趾内側端隐白穴。

取穴：在足大趾末節内側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

9、神阙穴艾灸祛濕

穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。本穴除治中風脫症，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等症。一般不針，可納炒鹽，外敷姜片灸之。

取穴：在臍中部，臍中央 。

這幾個穴位簡單實用吧，選用我們的中藥艾條懸灸，讓你祛濕事半功倍哦！

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