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trx練背部肌肉

生活更新时间:2024-10-11 16:57:36

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”的意思。經過近年來的發展，TRX已經走入普通健身族的視野。現在的TRX訓練帶由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成，即可進行訓練。

練習TRX的好處：

1.增加肌肉的線條，平衡及耐力

2.提升熱量卡路裡的消耗

3.提升核心力量及柔軟度

4.增加關節的穩定性

5.提升運動表現

6.減低體脂肪的比率

7.隻要找到一個懸挂點，它們都能成為你的健身房

TRX最小的投入最大的回報，即使在很小的空間内也能幫助你

進行懸挂訓練和多功能訓練。上百種訓練動作，創造無限可能。

下面給大家推薦的一組TRX全身肌肉塑性訓練:

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）1

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）2

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）3

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）4

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）5

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）6

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）7

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）8

每個動作做3組，每組12-15個，每周做一次這樣的塑型訓練，可以讓體型非常的完美，尤其是适合女性朋友，健身健美千萬别忽略了塑型訓練這是重要的一環。

trx練背部肌肉（一組TRX全身肌肉塑性訓練）9

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