怎麼樣才能改掉懶惰?六個方法擺脫拖延：一、倒數5秒法則，當想推遲行動時，可以使用倒計時，倒計時5-4-3-2-1，然後采取必要的行動人類有一種在倒計時後采取行動的本能，這就是5秒法則的理論所在，現在小編就來說說關于怎麼樣才能改掉懶惰?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
六個方法擺脫拖延：
一、倒數5秒法則，當想推遲行動時，可以使用倒計時，倒計時5-4-3-2-1，然後采取必要的行動。人類有一種在倒計時後采取行動的本能，這就是5秒法則的理論所在。
二、行動2分鐘法則，如果要完成一項任務的時間少于2分鐘，就要立即完成。回憶任務，收集頭腦中的信息，然後執行它需要超過2 分鐘時間，以此建立“行動勢能”。
三、開始第一步，任何任務中最困難的部分是邁出第一步。第一步所需的努力，第一步不夠清晰。對于更大的目标，開始并建立動力比找到完美的第一步更重要。一旦開始，糾正錯誤（如果有）并不太難。
四、為分心引入挑戰，由于大腦喜歡任何懶惰的行為，因此解決問題的其中一種方法，就是讓懶惰本身更難實現。為了打破這種無意識的行為，你必須引入一個額外的步驟。
五、為自己設計獎勵制度，當目标更重要時，當你取得進步并達到裡程碑時，請善待自己。不要等到整個項目完成。
六、找到驅動你前進的動機，想要重新發現你的動力，你就要想一想為什麼要開始。正所謂“不忘初心”，挖掘曾經讓你熱血沸騰的動機。如果你能弄清楚是什麼讓你感到懶惰和沒有動力，你就可以找到一種方法來防止或減輕這種影響。
總之，設定一個更合理的目标，從容易着手的方式開始，倒數5秒讓自己行動起來，堅持2兩分鐘建立行動勢能，阻隔幹擾你的事物，減少完美主義等，都可以幫你建立自律的習慣。
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