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番茄牛肉湯最簡單的做法

健康更新时间:2024-08-20 23:13:41

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）1

作為資深肥宅，在漫長的減肥道路上摸爬滾打了很多年，阿茬終于找到了燃脂瘦身的絕佳路徑，一碗西紅柿地瓜牛肉湯，低脂飽腹的同時還在燃燒脂肪，這樣的絕佳聖品究竟如何制作呢？

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）2

簡單，走你······

選用食材如下：

牛肉：300克

西紅柿：兩顆

地瓜：一個

鹽、雞精、油、老抽、生抽、香葉、桂皮、八角、蒜适量。

第一步：西紅柿洗淨，切滾刀塊。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）3

第二步：地瓜去皮，洗淨切塊備用。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）4

第三步：牛肉洗淨，切塊備用。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）5

第四步：鍋中燒開水，放入牛肉，燒開，去血沫。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）6

第五步：撈出牛肉清洗幹淨。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）7

第六步：鍋清洗幹淨，鍋中熱油，加入蒜末、八角、桂皮、香葉爆香，放入焯好的牛肉。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）8

第七步：放入地瓜、西紅柿、生抽、老抽、料酒，添水沒過食材。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）9

第八步：加入蔥花、鹽、雞精攪拌均勻即可。

番茄牛肉湯最簡單的做法（來自夏日的酣暢淋漓）10

一碗美味的西紅柿地瓜牛肉湯就做好啦。

牛肉和地瓜都有飽腹的效果，100克西紅柿地瓜牛肉湯熱量隻有82大卡，相當于0.4碗米飯，0.9個蘋果。

知識點：消耗掉這82大卡熱量隻需要跑步10分鐘，跳繩8分鐘，健美操17分鐘，熱量可以說是底爆了。

如此美食你學會了麼？一起吃起來吧！

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