蓮子是減肥的嗎?開篇小序：擁有健康的身體是每個人的願望，也是每個人的責任馬博士講壇專為女性朋友開設“養生館”中醫健康科普系列，今天小編就來說說關于蓮子是減肥的嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蓮子是減肥的嗎

開篇小序：

擁有健康的身體是每個人的願望，也是每個人的責任。馬博士講壇專為女性朋友開設“養生館”中醫健康科普系列。

希望通過對藥食同源、四時養生、未病先防和醫養結合等内容的介紹，傳播中醫養生知識，解答女性朋友的疑問和困惑，将養生融入到您的日常生活之中，讓您學會做自己的“養生”專家!

同時也非常歡迎大家分享養生心得，相互交流，找到适合自己的最佳養生方法和途徑，因人因時因地而宜，避免誤區，讓更多的朋友受益!

藥食同源——蓮子的妙用

蓮子，又稱蓮實、藕實、蓮米，為睡蓮科植物蓮的幹燥成熟種子。除去蓮心者稱蓮肉。秋季果實成熟時采割蓮房，取出果實，除去果皮，幹燥。

蓮子歸脾、腎、心經。性味甘、澀，平。主要功能補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。經常用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠和婦女的帶下異常等症。

《本草綱目》記載：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾洩久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病。

《日華子本草》：“益氣，止渴，助心，止痢。治腰痛，洩精。”《本草備要》：“清心除煩，開胃進食，專治噤口痢、淋濁諸證。”《本經》：“主補中、養神、益氣力。”

蓮子在選購和使用時應區别全蓮子、蓮肉和蓮子芯的不同。巧妙應用能發揮蓮子更好的功效，達到不同的調理目的。

養心安神适用全蓮子

全蓮子未去除蓮子芯，兼具補中益氣、養心益腎、清心安神的功效，多為秋季果實成熟時割取蓮房，取出果實，除去果皮，幹燥後得到，即紅蓮子。

經常出現失眠，心悸，健忘等症狀的人，尤其是中老年人或腦力勞動者經常食用十分有益，可以改善睡眠，緩解心悸心慌，增強記憶力，并對老年癡呆具有一定的預防作用。

全蓮子适合煮粥或單獨使用，但一定要煮熟、煮透、煮爛，連渣一同服用。

健脾止瀉止帶适用蓮子肉

全蓮子取芯及為蓮肉，更适合健脾胃。經常用于脾虛久瀉、瀉久痢、和婦人崩漏帶下等症。蓮子煮粥也是它的常見吃法之一。

建議蓮子洗淨加清水，慢火，先煮至6-7成熟再跟米一起煮至成粥。為了增加健脾的作用可以加入山藥、白扁豆、薏米等食材，使蓮子的滋補功效更加突出。

清熱瀉火适用蓮子芯

蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，其性寒，味苦，有清心火、平肝火、瀉脾熱、降肺火、消暑除煩、生津止渴的功效，尤其善于清心除煩，治療口舌生瘡，夏季解暑都是良好的選擇。

現代研究發現，蓮子芯中含有的蓮心堿以及其他非結晶生物堿具有顯著的強心作用，能夠幫助擴張外周血管，降低血壓。

蓮子芯經常用于泡水代茶飲。

溫馨提醒

這些人要慎用蓮子：

1、患有慢性胃病者慎食。蓮子食用過多容易引起胃脹，嗳氣等胃部症狀，容易導緻胃部不适，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。

2、大便燥結者，慎用蓮子。《本草備要》記載：“大便燥者勿服。”

3、脾胃虛寒，體内無“熱”象者，忌用蓮芯。

4、新産後婦女慎用蓮子，必要時要在醫生指導下使用。《随息居飲食譜》：“新産後皆忌之。”

作者簡介：

馬毅，醫學博士，高級健康管理師。中國婦女活動中心健康科普特聘專家，首都“愛家講堂”特約健康指導專家。

北京老年醫院健康管理（體檢）中心主任，擅長婦女更年期綜合征、生殖内分泌失調（多囊卵巢、不孕等）、月經異常（周期、經期紊亂、痛經、經期緊張綜合征等）、帶下異常（陰道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西醫綜合調理。對中老年婦女在更年期和老年期面臨的疾病風險獨創了全周期整體預防方案。

創辦新式健康管理門診（預防保健門診），主張在功能下降期、疾病早期和病後康複階段重視機體的功能保護、改善和康複；在全面健康風險評估的基礎上，制定健康指導方案。

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