醫生，人老了以後，到底要不要經常喝牛奶？喝與不喝差别真的很大嗎？
遇到過很多有此疑問的中老年人，因為關于牛奶的說法一直以來都很多，有人說牛奶對身體很好，補鈣又對身體肌肉骨骼有好處。但也有很多老人會覺得，牛奶跟水差不多，既不能當飯吃，還着實貴的很，不如喝水來的實在。再加上有些人存在乳糖不耐受或飲用方式不太對，導緻在喝了牛奶之後反而出現一些身體上的不适。
那麼，老年人喝牛奶到底好還是不好？喝與不喝，差别到底有多大？大家不妨一起來了解一下。
牛奶是一種很有營養的飲品，富含豐富的鈣、氨基酸、蛋白質及磷、鉀、維生素A/D/B2等營養成分，且相對來說比較好吸收，是優質蛋白和補鈣時的首選食品之一。每天保持一定的奶量對中老年人的身體健康大有裨益。
經常喝牛奶與不喝牛奶，其實大多就差在這2點上：
1、 鈣質的補充
我們經常說，基本上在年過50之後，身體的鈣質流失會加速，自身對食物中營養吸收的能力也會變差；這兩種變化會讓老年人體質逐漸變差，骨質疏松的情況愈發明顯，所以常能聽到：某位老人摔了一跤就骨折了。
這并非誇大其詞，而是很現實的真相。
對于50歲以後的中老年人來說，補鈣堪稱迫在眉睫的事情，而牛奶中的鈣含量很高，差不多100ml的牛乳中就能達到110mg的鈣量。
當然，如果以及出現骨質疏松或想單純靠喝奶來補鈣的話，确實是不夠的。但牛奶是“補鈣高手”這一點也是不可否認的。而且它其他營養成分如維生素B12，能起到一定輔助降壓的效果。對老年人的身體很有好處。
2、 身體強壯與否和個人免疫力
人老之後，受到身體免疫力下降以及各個器官磨損、功能下降的影響，各種疾病問題也很容易出現。所以老年人應該更注重營養的補充，通過飲食的調理、多種營養物質的補充來讓身體的免疫系統更加堅固，整個人都會變的更加強壯，這能在很大程度上減少意外受傷、疾病問題的突襲困擾。
也正因牛奶對老年人身體好處多，所以也提醒大家：如果個人身體條件和經濟允許的話，還是建議老年人每天飲用的。
當然，再好的東西也不一定就适合所有人用，像是返流性食道炎患者、胃潰瘍患者、膽囊炎患者、乳糖酶缺乏者以及對牛奶過敏者都不宜飲用，還是需要多加注意的。
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