羽毛球拍的選擇，羽毛球拍是越輕越好嗎?戶外運動是當今很多人都比較青睐的，有助于身體健康的鍛煉和身心的調節。球類運動有很多，今天小羽老師來為大家介紹一種比較大衆的羽毛球運動，想要羽毛球打的好，應該怎麼選擇羽毛球拍，挑選一副得心應手的羽毛球拍有哪些方法。

選擇球拍時要注意球拍的整體結構、彈性和軟硬度。拿到拍子後，揮動一下，看看震不震手。震手的一定拍柄太硬，不震手的說明彈性較好。這一點很重要，因為拍子順手與否很大程度上取決于拍柄的彈性。一般來說，硬度越大控制性越好，力量也越大，但業餘選手很難打出來，所以應選擇彈性适中的類型。另外，拍柄的選擇還要根據每個人手形大小挑選，以握住拍柄感覺舒适為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會有不舒适之感;而手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。選擇球拍時要注意球拍的整體結構、彈性和軟硬度。

好的羽毛球拍應該有一定的重量，能使腕部爆發力充分發揮，有利于進攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85—89克，後者更适合大衆健身。尤其對于初學者或經常不鍛煉的人來說，用太沉的球拍很容易傷到手腕。這類人可以先用輕一點的拍子練習動作，掌握手腕發力的要領，等到熟練後再用較重的拍子打。好的羽毛球拍應該有一定的重量。

羽毛球拍拍線的松緊一般用“磅數”(球拍上都有标記)來衡量，必須根據個人手腕的爆發力和力量來定。一般分為低磅(20以下)、中低磅(20—23)、中磅(23-25)、中高磅(25-27)、高磅(28以上)。

磅數較低的拍子拍線較松，擊球時明顯感覺球在拍面上有滞留時間，不能很好地控制球的方向。高磅球拍專業性很強，一般專業運動員才可以很好地駕馭。因此建議，不經常運動的女性使用20磅的就夠了，初學者用20—23磅，有中等技術的運動者适合23—25磅。

拍線很松，擊球時明顯感覺到球在拍面上有滞留的時間。

球的方向難以不好，如果沒有打到拍面甜區，球的飛行方向，就會和你的揮拍方向存在一定的偏差。

低磅，就不要指望能精确控制球的落點了。

因為這種磅數下，就算你用相同的力度擊打同一個球，球的落點也未必一樣。

拉線低于20磅，再好的拍子也發揮不了拍子本身的優秀性能。

業餘愛好都通常都是拉中低磅或者中磅。

中低磅的拍子打起來感覺彈性很好，控球也可以，拉後場也沒有什麼樣大問題。

但還是有滞留感，這給對于喜歡進攻的人來說就不爽了，進攻就是速度的體現。

而擊球時的這種滞留感對力量的傳遞是很有影響的，低磅讓進攻的威力減低。

也許會有人說：我在用低磅，我殺球也很有力！

那麼我隻能說，你上高磅後後，殺球會更有力！

估計業餘愛好者拉這個磅數的人最多了。

在這個磅數下，無論拍線和拍子本身，都能發揮其特有的性能。

用低磅的拍子打球，就像用拍子粘住球甩回去；

而高磅就可以感覺到球是“彈”回去的了！

如果你之前沒打過高磅，就會感覺拍面很硬，且拍線的彈性急劇下降！

拉後場可能會很吃力，擊球無力。

但是，當你的力量達到适應這個磅數的時候，就會感覺到他的威力！

有一定球齡的業餘球友，可以考慮上中高磅感受一下。

高磅，使拍線的彈性降低，以保證球員用多少力就有多少效果；

但是，要打高磅不容易，首先要有力量。

力量，不是說需要多麼大塊的肌肉；

而是要求爆發力和手腕的控制力；

高磅要求控制能力強，因為拍面硬，一旦觸球，球幾乎是直來直去，力和方向的改變很明顯。

需要微妙的手腕變化來控制，如果不能适應，球路就無法控制，還容易傷手腕。

不建議一般業餘球友拉高磅！

是否可以拉高磅有一個标準：

那就是，主動擊球的能力。

這樣說吧：國羽隊員有90%以上的時間都是在主動擊球。

業餘球友能有2/3的時間做到主動擊球就是高手了。

如果你能做到的話，可以上高磅了。

如果不能做到，還是不要着急上高磅！

高磅環境下被動擊球，對身體損害超大！

選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素：

1、身體條件一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的後場下壓的打法為主；身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。

2、技術掌握情況基本技術掌握較全面、攻守技術較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網前技術也不錯者，則以後場下壓、上網控制網前的打法為主；控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球；防守技術掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。

3、性格和氣質特點性格屬外向型，且氣質類型又為膽汁質者，較适合于選擇全攻型的打法；性格内向，氣質類型又為粘液質者，宜選擇打四方球，活守中反攻的打法；性格屬中間型，氣質類型為多血質和粘液質混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。本文來源于羽毛球知識教學網站。另外，還應針對不同的對手采用不同的打法，以揚己之長，克彼之短。

以上各因素，對選擇打法的影響并不是單一孤立的，更不是絕對的。它們互相适應，互為補充：身材雖較高但性格内向者，選擇防守型的打法也會占先；個子雖不高，但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動。總之，選擇的打法類型應傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點，更不能機械地模仿别人。

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