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0-3歲寶寶各階段營養素補充

母嬰 更新时间:2024-08-05 14:18:16

幼兒期的飲食營養

  1-3周歲成為幼兒期,這個時期的幼兒仍在不斷生長發育中,為了保證足夠的熱能和營養素的攝入,且個營養素之間的比例要恰當。總熱量需要每日每千克體重376-418KJ,蛋白質每日每千克體重2-3g,脂肪每日每千克體重3.5g,糖每日每千克體重12g.蛋白質中優質蛋白質應占50%以上。

微量元素

  幼兒必需而又容易缺乏的礦物質和微量元素主要有鈣、鐵、鋅;

0-3歲寶寶各階段營養素補充(13歲寶寶每日所需營養素是多少)1

維生素

  維生素A和維生素D的攝入對幼兒的生長發育較為關鍵

0-3歲寶寶各階段營養素補充(13歲寶寶每日所需營養素是多少)2

  幼兒時期孩子的食物宜細、軟、爛、碎、避免吃有刺激性的食物和調料,每日要保證飲用200-400毫升的牛乳或豆漿,外加魚、肉、豆、菜、水果等多樣化的膳食,每日三餐正餐,外加1-2餐點心。

1-3歲兒童一日食物量

0-3歲寶寶各階段營養素補充(13歲寶寶每日所需營養素是多少)3

飲食原則

  營養均衡-幼兒的飲食中必須有足夠的熱能和各種營養素,各種營養素之間應保持平衡關系,蛋白質、脂肪與碳水化合物供給量的比例要保持1:1.2:4.不能失調,有些幼兒很少吃蔬菜、水果,會引起鈣、鐵等礦物質和維生素缺乏。總之,幼兒的飲食數量數量足、質量高、品種多、營養全。

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