随着生活水平的提高，娛樂生活的豐富多彩，熬夜成為了現代人的通病。好像隻有夜晚才是屬于自己的時間，不熬夜就覺得今天白過了，更有甚者覺得晚睡才叫熬夜，通宵不叫熬夜。而每天2~3個小時的睡眠對身體是極其不利的，健康就這樣被一次又一次的熬夜給消磨掉，特别是對女孩子害處是極大的。

長期熬夜究竟會出現什麼？

1.免疫力下降

　　熬夜的原因可能是上班壓力過大，生活瑣事較多。工作之後和上學期間很大的不同，上學時沒心沒肺，到時間生活費自動到賬，生活過得那叫滋潤，吃嘛嘛香。但是上班之後會發現自己時不時的出現感冒、咳嗽等小問題。長期熬夜對人體免疫力的影響較大，對外界病毒的抵抗力下降，就容易誘發感染等問題。規律的睡眠有利于白細胞的增多，巨噬細胞活躍，提高人體免疫力。

2.過早衰老

　　電視廣告中，熬夜是容顔的殺手，需要使用xx産品來修複。正驗證了熬最晚的夜，用最貴的化妝品，但作者想說：不改善熬夜，用啥都白用。長期熬夜會影響内分泌平衡，嚴重的甚至會讓更年期提前到來，皺紋加重，卵巢分泌雌激素不足等等。

3.胃腸功能紊亂

　　胃腸功能紊亂容易出現打嗝、放屁、拉肚子、胃痛等等情況，大量的食物刺激會給胃腸道帶來不小的負擔。熬夜往往在深夜出現饑餓感，而夜間正是胃腸道黏膜細胞修複的最好時機，進食刺激食物會影響黏膜細胞的修複，胃腸道被迫“加班”，無法得到休息，長期下來就會出現炎症、潰瘍等情況。

　4.皮膚問題

　　皮膚狀态通常與肝髒功能有關，肝髒功能不好，容易發生黃疸，“黃疸”是生病狀态。長期熬夜雖然不至于出現黃疸，但會讓皮膚偏黃、粗糙，甚至長痘。肝髒屬于機體排毒器官，中醫學上認為晚上11點到淩晨3點是經脈運行的最佳時間，當人體沒法充分休息，經脈運行出現受阻，肝功能水平會出現降低。長期熬夜會讓機體認為此肝髒功能屬于正常狀态，面色就容易出現長期暗黃。

5.生育問題

　　雌激素、孕激素是生殖系統中重要的組成成分，對月經周期、排卵，甚至部分婦科疾病如子宮肌瘤、子宮腺肌病等都有影響。熬夜會打亂内分泌紊亂，使雌、孕激素分泌失調，出現排卵異常、婦科相關疾病等造成不孕。

　6.心血管問題

　　熬夜增加了心血管負擔，容易誘發心血管疾病。目前年輕人熬夜猝死的新聞時有發生，雖然數據基數不大，但萬一發生在自己身上呢？

熬夜無法使你真正快樂，有百害而無一利，減少熬夜，為自己的健康負責。

參考文獻

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[2].李妍.白領女性長期熬夜易導緻婦科疾病[J].現代養生B,2011,(3):71.

[3].劉德馨.珍惜生命遠離熬夜——睡眠紊亂與心血管疾病、心理疾病之間關系的調查分析[J].人生十六七,2018,000(01Z):P.121-122.

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