昨天是我的生日，我在單位值了一天班，工作還挺忙碌的：自己寫材料、修改同事的材料、協調推動工作、處理其他雜務……晚上在單位上休息。我突然想起來，假如按每周在單位值一次班計算，我一年有50多天要在單位值班睡覺，也算是一個不小的數字了。生日沒有蛋糕，也沒有美味佳肴，隻是食堂普通的飯菜。晚上值班的時候基本上沒什麼大事，和同事們聊聊天，這一天就過去了，新的一個年輪就此翻開。

晚上和領導、同事深度暢聊了一翻，聊工作、聊生活、聊國際國内大事、聊交通管理深層次問題、聊房子、聊薪酬、聊養家糊口……在聊的過程中拉近人與人之間心的距離，感受到人與人之間融洽的關系。我們平時都在自己的工作位上，像一顆釘子釘在位置上一樣默默的工作，夜晚大家圍坐在一起聊天的次數還是不多的。心理學上有一種說法，夜晚的時候人們的情緒更加脆弱和放松，更容易敞開心扉，也是人與人之間坦誠交流的好時光。我覺得這種說法是有一定道理的。

今天照樣子夜3點鐘醒來。在黑暗中默默躺了10來分鐘。我告誡自己身體保持不動繼續睡下去，結果沒過多久又睡着了，再次醒來已是4點30分。從昨天晚上10點30分睡着，算了一下也睡了6個小時，對中老年人來講也算可以了。我因為晚上睡眠不足，白天上午有時候會打瞌睡。如果上午工作時一直處于來回活動中還好，碰到要開會靜坐的場合，睡意就會時不時來襲，這個時候身體是疲憊的。我的主治醫生告訴我，半夜醒來最好的方式還是保持身體一動不動接着睡，大概率還會睡着。經過多次實踐驗證，主治醫生的話是對的。專業人士的話一定要聽，這要作為我人生的信條之一。

在生日的這一天，作為一種儀式感，我要談一點自己的人生感悟，接下來的人生路要如何去走？想到哪裡說到哪裡，也不按照邏輯和秩序來：一是要不斷積累人生正确的經驗和方法，少走一些彎路。無論是工作經驗還是生活經驗，要主動去總結和積累。工作上的經驗和方法論，主要是圍繞目标深入思考、持續鑽研、穿透本質、反複磨練；生活上的經驗主要是心态、飲食、運動、睡眠方面經過實踐驗證、行之有效的方式方法，比如前文所列舉應對早醒的技巧，還比如說飲食方面要注重營養全面均衡、以清淡為主戒除葷腥、晚上一定要少吃等等。這些人生正确的經驗和方法，都是經過血淚和痛苦換來的，要好好去珍惜。

二是要不斷提高自己認知水平，進一步辨别清楚自己的人生重點和方向在哪裡。我是一個開悟很晚的人，很多人20多歲就已經開悟，30多歲以後對人生的領悟，已經遠遠超過了同輩中人。我現在還經常努力學習中國的人情世故，很多的學習對象都是比我小十幾歲的人。“聞道有先後，術業有專攻”，年齡的長幼并不是成熟的标識，心智的高低才是人生智慧的鑰匙。我向年齡比我小很多的人學習，并不覺得有何不妥。松浦彌太郎說“不問年齡，所遇者皆是我師”，我們的心智越是成熟，就越懂得接下來的人生道路重點和方向在哪裡？于我而言，努力“修煉平常心”和“恢複身體健康”、努力去“培養自己一項或幾項長久價值”，要成為人生的重點和方向，别的世俗的功名利祿欲望盡量丢棄掉，越少越好。

三是要努力控制好自己的情緒，以更大的格局來處理好各種人際關系，努力培養豁達、樂觀的性格精神特質。我目前最大的性格缺陷還在于不能夠很好地處理内心的情緒沖突，性格上始終有沖動的一方面。駕馭好情緒應該是成熟與不成熟之間根本的标志之一。《非暴力溝通》一書中有一句話說得好：“切記不要讓問題發生現場成為情緒宣洩的事故現場”，情緒宣洩就是一場事故！古代文化名人中我最佩服的就是蘇東坡，在豁達、樂觀中度過多姿多彩的一生。一個人在内心要構築好豁達的底座，在外在要體現出樂觀的天性，有了這兩個性格特質，就能夠較好駕馭情緒這頭猛獸，人生的幸福就有了前提和基礎。

訊飛語音輸入74分鐘，全文1500字。

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