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哪種水果有補鐵的效果

生活更新时间:2024-12-20 22:19:50

作為财務自由的代名詞，車厘子一直都深受人們的喜愛。實現“車厘子自由”固然讓人歡喜，但是因此身體不自由，就因小失大了…

吃車厘子，一次别超過20顆

車厘子屬于薔薇科水果，含鐵量很高，每百克的車厘子含鐵量多達59毫克，居水果首位。維生素含量比蘋果、橘子等多4-5倍，營養可謂是非常豐富。

哪種水果有補鐵的效果（這種水果是補鐵佳品）1

但它和大多數薔薇科水果如國産大櫻桃、桃子、杏一樣，果核中含有一定量的“氰甙”，少吃或正常食用是不會有問題，但如果吃的太多，就可能引起鐵中毒或氰化物中毒。

所以，建議糖尿病患者和小孩不宜多吃車厘子，成年人一次食用不要超過20顆，吃完後多喝點水。如果有輕度中毒現象，可嘗試用甘蔗汁來解毒。

再者，車厘子性溫，吃多了容易上火，建議陰虛火旺體質、患有熱病、咳嗽、哮喘者最好不吃，以免加重病情。

車厘子VS櫻桃，有何不同？

有人說車厘子不就是我們常說的櫻桃嗎？其實不然。

傳統的櫻桃可以分為中國櫻桃和毛櫻桃兩個品種，它們皮薄柔軟，不易儲存。相比之下，車厘子代表的是歐洲甜櫻桃，大多是進口的，比傳統的中國櫻桃個頭更大，果肉也更緊實。

簡單的說，車厘子其實就是洋櫻桃（進口的），本土的中國櫻桃、毛櫻桃不能被叫做車厘子。

選購車厘子，留意5點

車厘子不能久放，而且非常怕熱，選購要留意——

顔色：顔色越深越甜，但不要挑接近黑色的，這種可能熟的太過，容易壞。

哪種水果有補鐵的效果（這種水果是補鐵佳品）2

外表：外表光滑的，吃起來比較爽口，有外傷、斑點的會破壞櫻桃的味道。

大小：個頭大的果肉多，有嚼勁；有點重量的更新鮮，拿起來幾乎沒分量的可能已經放了很久。

硬度：輕捏車厘子，有彈性，很厚實的相對較甜，水分也比較充足。若是很軟的，則是熟過了。

新鮮車厘子一般可保存3~7天，建議最好放冰箱冷藏，盡快吃掉。

本文配圖均來源于壹圖網。

（健康全說）

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