陽虛體質的表現及調理方法?*「蓮藕健康」科普團隊出品 本期内容評審 張文先（呼吸内科 副主任醫師），我來為大家講解一下關于陽虛體質的表現及調理方法?跟着小編一起來看一看吧!

陽虛體質的表現及調理方法

*「蓮藕健康」科普團隊出品

本期内容評審 張文先（呼吸内科 副主任醫師）

很多人都會出現面色蒼白、四肢畏寒、精神不振、食而無味、尿頻尿急等症狀，這是體質陽虛，身體機能出現衰退的表現。

那是什麼導緻陽虛的呢？出現陽虛，又該如何進行調理？本篇文章将帶您了解陽虛，以及提出幾點調理陽虛的小建議。

形成陽虛體質有先天原因和後天原因。其中先天原因主要是母親在孕期時調養不得當，營養攝入不足，造成胎兒發育不良，導緻在出生後免疫力較低。如果父母的身體素質不太好，也容易影響其子女體弱多病。

而後天的原因主要有以下幾點：

第一，飲食不當。長期食用西瓜、冰淇淋、飲用冷飲等生冷性食品，容易消耗體内的陽氣，導緻陽虛。

第二，作息不規律。經常玩手機到淩晨，沒有正常入睡，會影響陽氣在夜間進行聚集，并且沒有運動，長時間待在空調房這種溫度過低的環境中，也會導緻陽虛。

第三，濫用抗生素。從中醫角度出發，抗生素為苦寒之性，會在一定程度上刺激胃腸，并且傷脾胃，進而影響人體陽氣。

第四，過度縱欲、房勞頻繁也非常容易導緻陽虛的發生。

總之，陽虛的形成與不規律的飲食和不良的生活習慣有着密不可分的關系。那當身體出現陽虛時，應該如何進行調理才見效快呢?

對于調理陽虛，有很多中醫手段可以進行調理。可以通過艾灸、推拿或使用艾草泡腳等方法進行補充陽氣。

還可以在醫生的專業指導下，通過中藥調理的方式加以改善，如五子衍宗丸補腎陽虛，可緩解陽虛症狀。當然，要調理陽虛不能一味地靠藥物進行調理，在平常生活中還可以通過以下幾點來進行補陽氣。

第一，飲食補充。可以食用羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等溫補類的肉類，然後在烹饪時放一些蔥姜、胡椒、辣椒、茴香等調料品，達到溫補腎陽的效果。同時需要注意避免陽氣補充過度而造成上火。

第二，通過運動增強陽氣。可以進行一些比較舒緩的運動來調節體内的陰陽之氣，比如慢跑、快走、太極拳等，可以加速體内血液循環，增強身體免疫力。但要注意避免過于激烈的運動，運動後達到微微出汗的程度即可。

第三，注意保暖，減少陽氣的消耗。長期處于空調房、使用風扇直吹以及冬天露腰、露腳脖子等，極易導緻陽氣受損。想要調理陽虛，應該注重對腰部、腹部以及下肢的保暖工作。

第四，保持規律的作息，不要熬夜。晚上九點到淩晨三點是人體聚集陽氣的時間，如果按時睡覺，體内的陽氣就會越旺盛，同時保證充足的睡眠，也可以有效提高身體抵抗力。

總而言之，如何調理陽虛見效才快還需針對病因進行對症下藥，同時要通過調整良好的生活方式來減少陽氣的損耗以及補充陽氣。即使是先天原因造成的陽虛，也可以通過正确的調理活到百歲。

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