俗話說得好，一日之計在于晨，早餐在一天中也占據着很大的分量，早餐吃不好，一上午的工作和學習效率都不會多高，而且長期早餐吃不好，身體承受不了。
但是如今大多人工作忙碌，早上沒有心思琢磨早餐的花樣，今天推薦6款營養迷糊，制作簡單，營養全名，每天和牛奶要好很多呢。
01紅豆山藥米糊
這款米糊的主要食材是山藥和紅豆，然後放點兒糯米、紅棗，順滑爽口，營養豐富，适合減脂的朋友。
做法：紅豆最好提前一個晚上浸泡一下；淮山藥削皮切段，紅棗切開去核，糯米淘一下，食材差不多就準備好了，将它們放在破壁機或是豆漿機中，加水量注意看着警戒線，然後按迷糊鍵，等着就可以了。
02紅薯玉米小米糊
這款米糊用的主要食材是紅薯、小米和玉米渣，小米養人，紅薯和玉米中都含有豐富的膳食纖維及澱粉，潤腸通便。打出來的米糊甜而且顔色也好看。
做法：先将小米和玉米渣淘洗幹淨，紅薯去皮切成小塊兒，然後将它們一并放入豆漿機中，按下迷糊鍵等着就好啦。
03桂圓紅棗銀耳糊
銀耳滿滿的植物膠原蛋白，百合潤燥清心火，紅棗桂圓補血養顔，組合起來是健康早餐，低卡飽腹又美容養顔。
做法：銀耳小半朵用清水泡發1個小時，去掉底部黃芯，撕成小塊；紅棗對半切開，去掉棗核，桂圓也要去核；然後将他們放入破壁機中，按下迷糊就打就可以。
04花生露
這款米糊所需食材簡單，糯米 花生。
做法：提前泡糯米和花生，大概1個小時左右；把花生米和糯米放入破壁機内，再放入适量的碎冰糖，還可以加點兒牛奶，豆漿模式或是米糊模式都可以。
05核桃芝麻黑豆漿
食材也簡單，核桃，黑芝麻、黑豆和花生。
做法：把黑豆和花生先用清水浸泡20分鐘；核桃仁，放在微波爐烘烤2分鐘，去掉核桃仁的外皮，核桃就沒有苦澀味道了；把核桃、黑芝麻、黑豆和花生一起放入破壁機内按豆漿模式打即可，黑芝麻可以是炒熟，打出來的米糊更香。
06紫薯紅豆燕麥糊
這款米糊所需食材為紫薯、紅豆和燕麥。紫薯是近年來很受歡迎的食材，紫色食品而且飽腹感強，燕麥低熱量，紅豆健脾，營養價值高。
做法：紅豆可以隔夜泡，紫薯去皮後切成小塊；将紅豆、燕麥片和紫薯放入破壁機内，然後加入清水，水量不要超過刻度線哦，然後啟動豆漿功能；
這些迷糊都可以根據個人喜好加入冰糖或白糖，營養豐富，比喝牛奶要豐富多了。
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