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脾胃虛弱到底怎麼養

生活更新时间:2024-11-28 00:40:16

脾胃出現問題的時候，有的人會出現極度消瘦，但是有的人反而會發胖，同樣都是出現脾虛，為什麼會出現這樣不同的表現呢？

脾虛導緻消瘦的人，往往被說“吃什麼都不胖”。因為脾胃主身體運化，但是一旦出現脾虛，就會影響到營養的成分的傳遞，氣血生化也會受到極大影響，因此身體也會表現為較為消瘦。

脾胃虛弱到底怎麼養（脾虛不隻會變瘦）1

并且現在醫學認為，脾虛導緻消化不良，進入身體後的食物不能被完全消化，而如果使用同樣的食物，那麼可以維持人體器官活動的能量攝入就會減少，因此要分解體内的脂肪以獲取更多的能量，因此消化不良也會導緻人變得消瘦。

那麼為什麼脾虛又會發胖呢？

脾虛發生的時候，身體代謝能力會極大下降，因此出現水濕不蘊，身體也會表現為體态臃腫甚至是水腫。如果脾虛進一步加重，則會出現惡性循環，肥胖會更加明顯。

因此，不管身體發胖還是消瘦，都要警惕是脾虛引發的。

脾胃虛弱到底怎麼養（脾虛不隻會變瘦）2

養好脾胃，做好這些方面就足夠了！

1、多吃五谷

養好脾胃是養生的基礎，脾胃能夠養好才可以強壯身體。健脾胃建議多吃五谷、粗糧，同時也要注意飲食的多樣化及營養。

2、按揉肚臍

建議脾胃虛弱的人多按逆時針的方向按揉肚臍，可以更好的強健脾胃。但是如果存在積食、腹部脹滿等問題的人群，則建議順時針按揉肚臍，促進消化。

但是要注意按揉肚臍最好在吃完飯之後半小時再進行。

脾胃虛弱到底怎麼養（脾虛不隻會變瘦）3

3、情緒調節

好心情才可以養好脾胃。研究發現，胃部疾病的患者大約有70%都與情緒有關。不良情緒的産生會極大影響肝髒的調節功能，進而又會影響到脾胃健康。

4、适當運動

如果脾胃較差，建議适當增加運動鍛煉，可以就很好的刺激位于小腿的脾經。

運動要以感覺身體微微出汗最為合适，避免過度勞累。

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