手上長小水泡

我個人認為，進入五月份，天氣慢慢熱起來，緩解天氣炎熱帶來的煩躁及熱浪，人們會選擇吃涼的，吃冰淇淋、喝冰飲料，天氣炎熱，有人還會經常對着空調吹，洗頭洗澡之後不及時擦幹等，這些行為會使得體内的濕寒之氣變重，影響身體代謝，手部就容易長小水泡。

其次，有些人熬夜導緻睡眠不足、作息不規律，也容易使人手上長小水泡。夏季，晝長夜短，人們就開啟“夜生活”睡的比較晚，睡眠不好，神經會受到影響，神經容易變得紊亂，皮膚上就容易長小水泡。

最後，手上長小水泡，有的人不了解，會擔心這個會不會傳染，這倒是多慮了，這個不傳染，大可放心。到夏季手上階段性的長小水泡，其實大多數是因為自己的生活習慣不規律導緻自身免疫力差，以及和個人體質有一定的關系，所以一般是不會傳染的。

手上長小水泡，也就是身體發出的警示信号，告訴你要自身的免疫力情況了并且要提高免疫力了，需要你調整自己的生活習慣，養成良好的生活方式。提高自己的身體素質，自然小水泡就不會來煩你了。

水泡一抓就會破

1、就要好好調整個人生活習慣。

2、不要吃太多生冷寒涼的食物。

3、飲食保持清淡，少食辛辣等刺激性強的食物。

4、多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，提高自身免疫力，也可以多吃些薏米、紅豆、綠豆等食物。

推薦每天合理的膳食搭配：吃魚、禽、蛋和瘦肉的總量是150—250克、奶類300—400克、大豆和堅果30—40克。每天吃蔬菜350—600克，水果250—400克。有助于祛除體内濕氣，幫助消除小水泡

5、少熬夜，争取每天晚上10點上床醞釀睡意，養成早睡早起的好習慣，保持正常作息。

6、少生氣，心态放開，不要經焦慮，适當的學會自我調節心态，保持良好的心态、狀态，開心面對每天。

7、每天保持适當的運動。

8、洗澡洗頭之後應該及時吹幹頭發和擦幹身體，讓皮膚保持在較為幹燥舒适的狀态。

有時候會很癢

1、黃芪炖雞湯：

食材：黃芪20克，母雞一隻，調料适量。

做法：雞肉涼水入鍋煮開，将雞肉連同藥材放入湯鍋，加2升清水，小火慢煮後大火滾煮再小火慢炖兩小時左右，加适量鹽即可食用。

效果：補氣益血，健脾養胃。适合年老虛弱、久病未愈、疲勞過度所緻的氣虛人群，表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力。

黃芪可以提高人體免疫力

2、山藥參棗湯：

食材：山藥30克，人參6克，大棗10個，豬瘦肉适量，鹽适量。

做法：将豬瘦肉洗淨，切成塊，用沸水燙去血沫；山藥去皮，切成塊；将處理好的豬瘦肉和山藥連同人參、大棗共放入鍋中，加入适量水，武火煮開後，轉文火，煮至肉爛，加鹽調味即可。

效果：增強機體免疫力。

以上這些可以預防小水泡的生長了，你學會了嗎？#清風計劃#

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