産後第一周的月子餐細節大全? 一般來講，順産或者剖宮産之後的坐月子，一般是要求30天但是每個人的體質不一樣，有的人恢複得會更快一些，也有的人恢複會慢一些如果到30天身體恢複狀況不是太好，有的就需要适當的延長才可以的，比如有的人到産後30天惡露還沒有徹底的幹淨，或者是還存在有貧血、低蛋白等等方面的問題的情況，也有的是要繼續注意休息的，也有的地方直接讓做滿2個月的月子，估計該有人犯愁這月子餐該如何繼續做了，别急，分享産後第30天後的月子餐，更加色香味俱全了，産婦看了忍不住要多吃，養得白白胖胖不成為題，我來為大家科普一下關于産後第一周的月子餐細節大全?以下内容希望對你有幫助!

産後第一周的月子餐細節大全

一般來講，順産或者剖宮産之後的坐月子，一般是要求30天。但是每個人的體質不一樣，有的人恢複得會更快一些，也有的人恢複會慢一些。如果到30天身體恢複狀況不是太好，有的就需要适當的延長才可以的，比如有的人到産後30天惡露還沒有徹底的幹淨，或者是還存在有貧血、低蛋白等等方面的問題的情況，也有的是要繼續注意休息的，也有的地方直接讓做滿2個月的月子，估計該有人犯愁這月子餐該如何繼續做了，别急，分享産後第30天後的月子餐，更加色香味俱全了，産婦看了忍不住要多吃，養得白白胖胖不成為題。

雞肉炒洋蔥（已經是産後第30天之後了，适量吃些洋蔥沒問題） 炒香菇 瘦肉番茄雞蛋湯 炒空心菜

産後第三十天往後，産後媽媽的喂奶任務艱巨，因為寶寶這時候是每日每日地長，每天除了吃就是睡着長肉的節奏，寶媽的飲食必須跟得上節奏才行，所以可以多做點花樣也增加點量。

鴨肉炒香芋梗 番茄炒雞蛋 臘肉炒豆角末 紫菜瘦肉湯 菜梗炒肉末

湯湯水水還是要溫補，促進乳汁分泌嘛，要知道這時候的娃娃餓極了可是使出吃奶的勁頭來的呢。

魚頭豆腐湯 牛肉炒洋蔥 粉蒸肉 拌菜

這個魚頭豆腐湯的湯汁濃郁，湯色奶白，要想做得好吃沒有腥味，就要先把魚頭用鹽和料酒腌一下，加一點蔥花和蒜末，裹點面粉煎一煎，香味就出來了。

排骨苦瓜湯 清蒸鲈魚 虎皮青椒 炒空心菜 蛋炒飯

不要小瞧這個蛋炒飯，裡面的底料可不少呢，有胡蘿蔔丁，玉米粒，雞蛋碎，黃是黃，白是白的，首先顔色上就好看，然後再來講味，熱油放蔥花爆出香味，倒入胡蘿蔔丁，玉米粒翻炒，過會轉小火慢炒大米，炒開，炒散，讓米粒不粘粘一粒一粒的狀态，倒入雞蛋加調料即可。

炖雞湯 西紅柿炒蛋 肉末蝦米炒米粉 肉末豆角 拍黃瓜

出了月子了，可以吃拍黃瓜了，用溫水把黃瓜泡一下，調料都少放點，這道菜能很好地調動産婦的食欲，産婦看見了也忍不住要多吃。

鴿子湯 豆豉蒸排骨 蘿蔔炒豬大腸 肉末炒荷蘭豆 炒白菜

筒骨排骨湯 苦瓜炒雞蛋 釀豆腐 海帶絲 炒紅薯葉

番茄黃骨魚湯 炒黃鳝 炒肉片 油炒油麥菜

炖雞湯 燒魚 燒公雞 炒空心菜

燒公雞肉得提前先把雞肉用熱水焯一遍，去除浮沫，再用中火炒雞塊，期間加少許調味料，炒的水分變少，入味了後兌一點水焖，味道很香。

每天依然是幾種水果

下圖附包粽子準備的材料，準備了好幾種餡料，有素有肉，多種選擇，粽子一次别吃太多，可以當早餐也可以當加餐。

這些月子餐太豐盛了，産婦看了抱怨自己要管不住嘴巴了。

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