怎麼預防抑郁情緒?這個要從一個故事講起央視百家講壇主持人趙玉平老師，遇到一個患有抑郁症的女孩兒，對她的開導講起，下面我們就來聊聊關于怎麼預防抑郁情緒?接下來我們就一起去了解一下吧!
這個要從一個故事講起。央視百家講壇主持人趙玉平老師，遇到一個患有抑郁症的女孩兒，對她的開導講起。
這個女孩兒一張口就問：“老師，你為什麼還不想死？”
這個女孩兒患有嚴重的無力感，無助感，無望感，無趣感。這是抑郁症的表現。
趙老師的開導不是講道理，而是講故事。
孫悟空被壓在五行山下五百年，為什麼沒有患抑郁症呢？
1.因為孫悟空有自我能效感，自信強。他有光榮史，有希望，有力量，因為他是五百年前大鬧天宮的美猴王，戰天鬥地，玉皇大帝都絕望了。他有這樣的本領，他有這樣的業績，回顧這樣的精彩史。
我們都應該多找找自己的優點，找找自己有什麼擅長。
2.歸因模式。
孫悟空沒有自我貶低，沒有悔恨懊惱，沒有埋怨說當初不應該大鬧天宮，而是說他是被人暗算了。
主觀因素，客觀因素，正确對待，不要總打擊自己，說自己不行，不該承擔的責任，不要輕易自責。
3.孫悟空有妥協模式，有解決方法。
（1）對未來保持希望，将來可以成為鬥戰聖佛。
（2）站在結果看過程。沒有受過傷将來怎麼自豪？等将來可以炫耀。
受苦長本事；享福添毛病。
我的心對着昨天的眼淚微笑，仿佛雨後潮濕的樹木，在陽光裡熠熠生輝。——泰戈爾
4.孫悟空是猴子，上蹿下跳，運動量足。
科學研究表明，腦力勞動特别重，體力不發達的人就會容易抑郁。
我們可以學學小兔子的生活方式，蹦蹦跳跳，而不學小烏龜的生活方式。
養成運動習慣，出點汗，增強能量輸出。當你有運動愛好時，心裡就自然變得有陽光，樂觀。
多結交有運動愛好的朋友。（健身教練可不行啊，老讓你辦卡，哈哈！）
健康人格首在體育。——北大名言
所以，怎麼克服抑郁傾向呢？學孫悟空啊！
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