在如今快節奏的社會中,一個人想要做到自律,可以通過制定計劃表的方式來達到自律。每天按着計劃表去規劃一天的工作、生活并堅持下去。自律的前提便是拒絕拖延,當你做好計劃表之後不是再刷一會視頻,而是應該去做有意義的事情,充實自己的生活。别在未來後悔自己之前為什麼不夠努力。
首先自律的第一步便是把目标具體化,例如8點開始看書,看1個小時,6點開始跑步,30分鐘時間等等,盡量别去做一些大的計劃,避免給自己拖延的理由。記得每天鼓勵自己,給自己打氣,在完成一天的計劃後給自己一個小小的獎勵,哪怕是吃一頓大餐,最重要的是相信自己可以做到。
自律的第二步便是樹立自律的目标,要明白我做計劃表最終是為了什麼,比如三個月減肥20斤,或者一個星期看完一本書,我們有了目标的激勵,才有動力去完成每天的計劃,堅持每天完成一部分,最終也才能完成我們的目标。
自律的第三步便是規律的作息,隻有保持規律的作息我們才有足夠的精力去做任何事情,才能更加專注,效率更高。
總之自律便是努力去養成一個習慣,努力适應開始不舒服的事情,我們要學會延遲滿足。
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