這次呢還是接上次那個方式，利用普通人練習和半專業練習來糾正所有的錯誤，強調強調強調！！！不帶任何歧視！！！！

在這我提幾點：

低手上籃：我看到好多人會把籃球上籃時扔籃闆上彈飛，不然就是扔高、扔低了，控制不好力度，大多數人都有這個原因，再就是腳跟不上手，起跳有問題

低手上籃

高手上籃：這個的問題和之前的低手上籃也差不多，就是會把籃球控制不好彈飛，腳跟不上手。

跳步上籃：我看到的大多數會是人跳過去了，籃球沒跟上，或者跳成了網上火的南斯拉夫步，這個是萬萬不可了是走步。

跳步上籃

拉杆上籃：這個是好多人非常喜歡的，但是也是最難的，在我打球的階段裡，我發現好多好多人都會用這個，并且不管什麼時候，沒人防有人貼防都會用，這個正确用法是為了躲避防守人的封蓋，可以多看看那些籃球巨星的拉杆上籃，完全不是為了拉杆而拉杆的。

低手上籃：這個講究的是你三步上籃的穩定性，你可以先是在罰球線站着拿着籃球直接起三步，這樣子練習當你有一點的熟悉性，你就可以在運球的過程中起三步了，那時候我們教練教我們一個小技巧，一大二小三穩（意思就是起三步之後，第一步要大，主要是為了過防守人，沖擊籃筐。第二步要小，這一步是為了穩住你，讓你的核心都在腳上，起跳上籃或者扣籃。三就是你上肢的控制性，當你第二步用好之後，核心自然而然就收在一起了，隻需要把籃球放到籃闆上，或者放進籃筐内）再就是手活的練習了，這全靠練，站籃闆下面。

低手上籃

高手上籃：這個也是那個小技巧，一大二小三穩，這個與前面不同的是，這個需要你控制手腕推球的力度，這個就也需要你日日夜夜的練習了，你可以站在籃闆下面，往一個點推100下、200下，熟能生巧。

高手上籃

跳步上籃：這個就比前兩個要難好多了，這個就考驗你炸球的那一下了，這裡有一個小技巧，就是你可以在你炸球的前一步，你邁大一步，然後再炸球，炸球的時候你要記住，你要托住的是籃球的“後腦勺”就是籃球的後側方，而不是籃球的“頭頂”，就好比閃電俠救人一樣，他需要托住人的後腦勺，因為速度快，不然籃球就跟不住了。

跳步上籃

拉杆上籃：這個真的是就看你（腰好不好了）核心好不好，抛開動作美不美觀，做出動作，首先你可以保證你可以在空中就是可以在空中的時候折一下腰，可以做出的話，就要用到那個小技巧了，一大二小三爆發，這個一大二小再不說，最後一步要注意，你要把爆發點用到腿上，然後跳起來用核心收腰改變籃球的落點，主要就是要躲避封蓋。

拉杆上籃

拉杆上籃

這些是我看到的，就提出來看看大家有沒有共鳴。

還是那句話

練就是天賦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!