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下午喝牛奶對失眠有用嗎

生活 更新时间:2024-07-18 12:18:38

下午喝牛奶對失眠有用嗎?喝熱牛奶真能治失眠?過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實上,,下面我們就來聊聊關于下午喝牛奶對失眠有用嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

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下午喝牛奶對失眠有用嗎

喝熱牛奶真能治失眠?

過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實上,

這反而會讓頭腦更清醒,醫師指出,想要助眠,不妨

适量補充一些甜食,如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、

黃第館築辯前前

果汁等,但是糖尿病者并不适合食用醣類,可适量食

用澱粉類食物。

另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床,

不抽煙、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動,

也都是助眠良方。不過,在早上為了讓頭腦保持清

醒,除了多呼吸新鮮空氣,以吃些雞蛋、低脂牛奶、

全麥面包等食物

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