雄性激素在男性體内占主導地位，貫穿男性的一生，促進性器官發育，刺激精子産生和成熟，維持第二性征發育、性欲以及性功能。但随着年齡增長，體内雄性激素分泌下降，易出現内分泌性以及代謝性疾病，同時也會使得身體多個器官發生功能性減退和障礙，其主要表現是性功能障礙、腹型肥胖和骨質疏松、記憶力減退、失眠以及抑郁等，那男性更年期到底該不該補充雄性激素呢。

一般男性進入40歲後雄性激素水平會逐漸遞減，特别是60歲時雄性激素下降最為顯著，進而引發一系列症狀。若有嚴重的更年期症狀需補充雄性激素來緩解，不過必須選擇正規醫院做相關檢查，一般需根據睾酮水平以及症狀做綜合評估，然後再決定到底該不該接受雄性激素治療。若隻是一味的通過雄性激素補充治療來緩解更年期綜合征症狀是遠遠不夠的，還需改善生活方式，做好心理調适。

1、多鍛煉

随着生活節奏越來越快，男性承受着各種各樣的壓力；長時間吸煙酗酒以及熬夜；長期做重體力和重腦力勞動以及缺乏運動；身體過度肥胖等，以上因素可增加男性患慢性病風險，如三高癌症和心腦血管疾病等。男性應少坐多動。多參加體育鍛煉，如快步走、遊泳或慢跑等，能刺激睾酮分泌，提高身體活力。另外，也要保持規律的生活習慣，避免熬夜。

2、做好心理調适

中年男性上有老下有小，工作方面遭遇瓶頸，對未來産生恐慌和焦慮等，所以情緒變得異常暴躁和敏感，常常因為小事而暴躁如雷。一定要正确應對更年期，這是多數男性必然經曆的過程。多向親朋好友傾訴，多換位思考，适當的培養興趣愛好如釣魚或攝影等來轉移注意力。主動尋求兒女和妻子的理解以及關懷，這樣才能讓自己感受到關愛以及溫暖。

3、房事不能強求

很多更年期男性在房事方面力不從心，進而影響夫妻感情。一般男性進入更年期後性腺功能逐漸減退，性激素調節功能發生失調，易出現性欲減退、房事次數減少和勃起困難等。此階段夫妻可共同做感興趣的事情，如一起看電影或外出旅遊，這樣能增強彼此之間的感情，幫助調節心情狀态。另外保持規律作息，做到勞逸結合。

溫馨提示

男性更年期到底該不該補充雌性激素，還需具體問題具體分析，不能擅自使用藥物。平時應采取優質蛋白質和低嘌呤的飲食結構，多吃肉類、蛋類或瘦肉等，遠離辛辣刺激性食物，不能濫用保健品和中藥材。保持适度運動，不能做劇烈運動，以免損傷關節和肌肉。不能長時間處于高度緊張和焦慮狀态，及時減輕心理上的壓力和不良情緒。除此之外，每年至少去醫院做次全面體檢。

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