今天，我們來聊聊“黑眼圈”。

為什麼會有黑眼圈？

相信在我們身邊，10個人之中過半都會挂着黑眼圈。黑眼圈一般分為血管型、色素型、結構型這三種類型。

那麼，分别是什麼原因造成的呢？有黑眼圈的朋友可以對号入座。

▪ 熬夜達人

熬夜是造成黑眼圈的主要元兇。根據我國睡眠數據顯示，成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。

疲勞過度令皮膚上的微血管血液滞留，我們的黑眼圈會呈現青紫色。熬夜造成的黑眼圈通過冰敷可以消除！

▪ 黑色素殘留

當我們的新陳代謝廢物過多，就會殘留黑色素，變成黑眼圈。這種黑眼圈的标配顔色是茶棕色，與熬夜的青紫色有所區别。

衰老造成的黑色素是先天性的色素沉着，而長期不做防曬、眼周卸妝不夠徹底也會出現這種茶棕色的黑眼圈。不得不感歎，保養是多麼重要！

▪ 水腫

如果我們的眼眶内下側凹陷形成淚溝，或者眼袋水腫導緻陰影，就會造成這種結構型黑眼圈。面向光源時一般會變淡，隻要做好眼周護理，就能改善結構性黑眼圈。

以上是造成黑眼圈的常見原因。問題來了，除了這三種常見的造成黑眼圈原因，還有其他原因會導緻黑眼圈嗎？

非熬夜的黑眼圈，可能是病

睡眠質量好，卻偏偏出現久久難以消除的黑眼圈，這可能是黑眼圈中的疾病信号。别小看黑眼圈，它引起的病痛可不輕，有些看似沒有關聯的疾病也與黑眼圈挂上鈎了。

若你出現以下這些症狀：

▪ 晨起及夜晚屢次出現鼻塞、打噴嚏的現象

▪ 打噴嚏時，伴随着大量的清水樣鼻涕

▪ 嗅覺靈敏度降低，或出現持久性的嗅覺失靈

這些症狀都是過敏性鼻炎所緻。而患過敏性鼻炎的人，都會有明顯的黑眼圈和眼袋。你們了解嗎？原因是我們的眼睛和鼻子都是通過鼻淚管相通的，鼻子出現的過敏炎症反應或細菌等病原體，都是可以通過鼻淚管蔓延至眼睛。所以，嚴重的、非熬夜的黑眼圈預示着你有可能患過敏性鼻炎。

除此之外，黑眼圈還警惕着我們有可能與慢性病扯上關系。與黑眼圈挂鈎的慢性病有以下幾種：

腎病：腎炎、腎結石、腎功能衰竭

肝病：肝功能長期不正常、肝大者

心髒病：間斷性呼吸困難、心前區刺痛

月經異常：月經不調、痛經等氣血問題

為什麼黑眼圈會與慢性病扯上關系呢？其實，當人體體内的營養消耗過多時，會令到脂肪層收縮，從而引起眼部周圍的色素産生。如果發現自己有長久祛除不掉的黑眼圈，身體伴随異常的狀況，那就要快快就醫了。

内外調理，告别黑眼圈

不用擔心，所謂“兵來将擋，水來土掩”，黑眼圈并非特别難祛除！我們可以通過内外兩種調理手段，與黑眼圈說拜拜！

▪ 通過膳食祛除黑眼圈

1、果蔬飲品

我們可以制作香蕉木瓜酸奶，制作簡單又易上手，将香蕉、木瓜、酸奶打碎混合成飲品即可；還有柚子葡萄汁，将柚子、葡萄打碎後添加兩匙蜂蜜即可。

2、蘋果生魚湯

蘋果3隻（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

将生魚處理幹淨，再用姜下油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗幹淨後，蘋果去皮切成塊狀，生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

3、枸杞豬肝湯

枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

枸杞、豬肝、生姜分别用清水洗幹淨。豬肝切片，生姜去皮切片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚飲用一次。

▪ 通過外調祛除黑眼圈

1、艾葉泡腳

我們可以在睡前的1小時用艾葉泡腳，清除我們體内的虛火。艾葉30~50克，水1500毫升，煎沸後約10分鐘，将藥液倒入盆，待水溫降到40度左右泡腳（水溫下降可加熱水）20分鐘。

2、外敷茶包

紅茶中所含的單甯有收縮血管的作用，可緩解黑眼圈。我們可以先将兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，取出擠幹水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放松。

大家不要再亂買祛除黑眼圈的産品，了解自己身體的變化，找準原因對症下藥，用科學的手段來改善黑眼圈更健康哦！

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