長壽的人越來越多，168年前，上海僅有1名百歲老人，稀有度堪比大熊貓。到了2020年，上海的百歲老人已經超3000人，90歲以上的老人就更多了，全國各地都有長壽老人的報道。我們在羨慕的同時也會設想一個問題：假如我能活到100歲，我會如何安排自己的人生？

不如先來看看網友們的想法：

網友A：“不管活多久，隻想普普通通走完這一生。”

網友B：“想出去走一走、看一看，踏遍祖國山川，但前提是有個好身體。”

網友C：“和自己的愛人一起生活，做點感興趣的事。”

網友D：“60歲後回歸田園，種個菜地和果園，自己動手豐衣足食。”

……

網友們的想法大多很簡單，過自己感興趣的生活，和自己愛的人在一起，如果身體允許，再出去走走就更好了。那麼，在我們所認識的名人中，那些活到100歲的人，他們又是怎樣安排自己的人生的呢？

中國抗擊麻風病第一人：李恒英

李恒英從37歲開始，她的人生安排就是和麻風病鬥争到底，一直到現在，她從未後悔過。按道理說，她出身良好，完全可以擁有更好的生活，但是她卻毅然拒絕國外開出的優渥條件，選擇回國發展。

在别人都遠遠逃離麻風病的時候，她選擇勇往直前，沒有船沒有路就每天滑索道，什麼困難都阻擋不了她的步伐。看到村民被病痛折磨，她一點都不嫌棄，直接為村民檢查皮膚潰爛的地方。一次次的失敗沒有打倒她，堅持找新藥是她給村民的承諾，正是有了她不懈的堅持，1985年，麻風病終于從村子裡消失，麻風村也變成了幸福村。

諾貝爾物理學獎獲得者：楊振甯

12歲時的一句戲言，誰都沒有當真，但是楊振甯卻真的做到了，拿到諾貝爾獎時他才35歲，作為一個中國人，實在讓人自豪，這證明他的理論觀點得到全球科學界的認可。在物理學界，他的地位不可撼動，是泰鬥級的存在。

在清華大學舉辦校慶時，楊振甯把自己的手稿和書籍捐了出去，他希望以這種形式鼓勵更多的學子投身科研研究。可以說，他的人生一大半時間都奉獻給了科研，到晚年也不忘和後人分享自己的心得和經驗，實在令人敬佩。

他長壽的秘籍是讀書、好心态、曬太陽、堅持走路、不亂吃藥，餓了有時也會加餐，給自己充充電，休閑時喜歡到公園、森林走一走，生病了從來不會亂吃藥。

對于咱們普通人來說，可能做不到像李恒英和楊振甯那樣，為醫療和科研奉獻，但是我們也可以好好規劃一下，擁有一個美好的老年生活。

如果能活到100歲，你想怎麼活？來看看醫生的建議

“想背上行李，帶上自己的愛人，去遠方旅行”

看起來很容易做到，但是需要你有四樣東西：健康、好心态、愛人、金錢。

首先你要有個好身體，這是所有事情的前提。若想到老來有一個好身體，從年輕時就要好好保養，從生活飲食到心理運動，各個方面調整自己的狀态，避免出現嚴重的疾病。要選擇适合自己的鍛煉方法，不攀比、不照搬，不能以犧牲健康為代價。同時還要根據年齡特點調整飲食，中年以後少吃高脂、高糖的食物，多吃鈣豐富、膳食纖維豐富的食物。

其次是好的心态，不害怕未知的旅途，有走出去的勇氣，即便遇上壞天氣、飛機延誤、損失錢财，也能樂觀面對，不抱怨、不失望。既然能活個100歲，就有更多的夢和遠方等待我們，始終躊躇不前，隻會原地踏步，生活還是一成不變。

接着是愛人，也即是陪伴你生活的人。老年人最怕孤單，害怕沒有人陪自己說話，所以，有一個親人在身邊非常重要，能撫慰孤單的靈魂，有益身心健康，若是長期一人獨居，在漫長的人生中很容易抑郁。如果沒有愛人，那就找一個朋友或養一個寵物，寄托自己的心靈。

最後是金錢，它是晚年生活的保障，你的一切想法都需要它幫你完成，如此一來才不是空想。而财富是需要積累的，年輕時就要做好規劃，每個月、每年存上一筆錢，在重大開銷時慎重做決定，明白自己真正缺的是什麼，這樣老了生活才有足夠的經濟實力，支撐自己的想法。

若是能活到100歲，大家一定要好好規劃，從現在開始，明白自己需要準備什麼、學習什麼，以後才能逐漸實現自己的目标。不管怎樣，活得越來越久，可能性就越多，隻有提前做好準備，才能順利應對。

參考資料：

[1]過去20年上海百歲老人增加9.1倍，年均增長率達12.2%，原因何在?.上觀新聞.2021-10-15

[2]100歲的楊振甯健康矍铄!他的養生秘笈：8件事堅持了一輩子.健康時報.2021-09-24

[3]100歲的人生應該怎樣度過?這位女醫生用傳奇的一生給出答案.央視網.2021-08-20

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