晚上吃玉米好不好?晚上晚餐吃玉米很好的,特别是鮮玉米營養價值很高,吃玉米有很多好處的,隻是不能隻吃玉米,這樣會營養失衡的,可搭配其他食物或奶類一起吃,下面我們就來聊聊關于晚上吃玉米好不好?接下來我們就一起去了解一下吧!
晚上晚餐吃玉米很好的,特别是鮮玉米營養價值很高,吃玉米有很多好處的,隻是不能隻吃玉米,這樣會營養失衡的,可搭配其他食物或奶類一起吃。
玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動吃的太多,會影響消化。過多的纖維素可導緻腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧,會影響吸收,使人體缺乏許多基本的營養元素,導緻營養不良。
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