什麼是波比跳?波比運動,一種常見的健身運動Burpee(波比)是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力訓練動作之一,也叫作立卧撐,下面我們就來說一說關于什麼是波比跳?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
波比運動,一種常見的健身運動。Burpee(波比)是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力訓練動作之一,也叫作立卧撐。
Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的訓練也非常的有幫助。
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