衆所周知，産婦總的飲食原則是“滋補”，但也要注意一些細節問題，避免出現一些不必要的麻煩。
第一，産婦要避免滋補過量。
不要天天雞鴨魚肉不離口、水果罐頭不離手，這樣大補特補的做法不僅造成了浪費，而且容易導緻肥胖，為高血壓、糖尿病等代謝病提供機會。更糟的是，肥胖媽媽的奶水脂肪含量極高，容易使寶寶出現長期慢性腹瀉或嬰兒肥胖，不利于寶寶的健康發育。
第二，注意食鹽的攝入量。
衆所周知，食鹽攝入不宜過多，否則會加重腎髒負擔，産婦攝入過量食鹽可導緻血壓升高。但也不至于走入另一個極端，讓産婦隻吃很少的食鹽或者幹脆不吃鹽，民間就有說法認為産婦吃食鹽會讓寶寶得尿布疹，因此完全忌鹽，這樣影響産婦的食欲，影響産婦體内電解質的平衡，長此以往，不但不利于産婦的健康，也會影響寶寶的發育。
第三，家人盡量少給産婦炖母雞。
雞湯具有滋補作用，但經常喝老母雞湯的産婦會發現有奶水不足的情況。母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，産婦喝過之後，血液中的雌激素濃度會大大增加，相對而言，乳激素的含量就會有所下降，促進乳汁分泌的作用也會随之降低，影響奶水的分泌，因而導緻産婦乳汁不足，嚴重時甚至會出現回奶的迹象。家人若想讓産婦喝雞湯，可以炖公雞湯喝，公雞的雄激素會對雌激素産生抑制作用，乳激素的含量相對就會增加，有促進乳汁分泌的作用。
第四，把握好紅糖的量。
紅糖具有益氣補血的作用，産婦産後适當吃些紅糖可以增加排尿、促進子宮收縮，因此分娩之後一周之内，家人可以多讓産婦吃一些紅糖炖雞蛋以恢複産婦體質。但一周之後，産婦最好就不要再吃紅糖了，因為紅糖還有另一大作用：活血化瘀，食用過多引起惡露的增多，造成繼發性失血。
第五，不要聽信老觀念。
如多吃紅棗、桂圓能補血；湯比肉有營養，在炖肉湯時要多喝湯少吃肉；坐月子時不能吃水果，等等。這些都是傳統坐月子時的做法，有一定的道理，但更多的是不符合科學。如說紅棗、桂圓能補血是不錯的，但剛剛分娩之後的産婦卻不宜食用，因為這兩種食物同時又具有活血化瘀作用，分娩之後立刻食用還會增加出血量，所以産婦至少要等兩周之後才能食用。其他說法，也都各有利弊，不要照單全收。
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