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健身小白增肌粉和蛋白質如何選擇

生活更新时间:2024-10-04 20:51:37

現在的保健品種類有很多，

使得很多希望通過保健品來達到讓自己增肌，

或者讓自己體質更好的人群出現了眼花缭亂的感覺，

有些朋友非常想要知道增肌粉和蛋白粉到底有什麼不同。

今天，宣宣就來為大家解惑！

健身小白增肌粉和蛋白質如何選擇（增肌粉和蛋白粉究竟有什麼不同）1

成分不同

其實蛋白粉和增肌粉的成分是有很大區别的，通常蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，蛋白質和氨基酸可以增強人身體的免疫功能，而且這兩種營養物質的卡路裡含量并不是很高。

而增肌粉的主要成分，除了蛋白質氨基酸之外，還有碳水化合物，維生素和其他礦物質，那麼營養品熱量含量是蛋白質粉的三倍，而且在所有的營養物質當中，蛋白質的含量是最低的，也就是說增肌粉最大的作用是增強肌肉，而不是增強人的免疫力。

适用人群不同

這兩種營養品的适用人群也是不一樣的，對于年紀較輕需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群來說，用增肌粉效果是非常好的。

而對于想要将身體中的贅肉轉化成肌肉的人群來說，蛋白粉效果會更好，因為蛋白粉的熱量非常的低，這樣不會使人繼續發胖，卻可以将脂肪轉化為肌肉。

使用方法不同

增肌粉和蛋白粉這兩種營養品的使用方法也不一樣，增肌粉是在早上上午或者在運動前服用，因為增肌粉可以幫助肌肉合成。而蛋白粉最适合服用的時間是晚上睡前，因為蛋白粉裡面含有的高蛋白，有助于增進人的睡眠質量。

健身小白增肌粉和蛋白質如何選擇（增肌粉和蛋白粉究竟有什麼不同）2

以上就是關于增肌粉和蛋白粉有什麼不同這個問題的解答，希望所有的朋友都能根據自己的需求正确的選擇适合自己的營養品和保健品哦~

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