近些年，人體的健康問題越來越受到重視了，雖然時代在發展，但人體所患上的問題也是越來越多，特别是血管方面的問題，其中有一種，高血脂。我們每次提高血脂的時候，相信大家的的第一反應應該都是會想到膽固醇，不錯，這确實是一種，但是在血脂中還有一個重要的部分，就是甘油三酯。
一旦出現升高的情況，就會影響人體的健康，相信很多人可能都會疑問，甘油三酯升高，是不是就是高血脂。是的，在我們身體中，甘油三酯是血脂的一種，出現偏高的情況，是會引起高血脂的。
為何體内的甘油三酯會升高，和哪些原因有關？
遺傳因素，我們身體任何一處都是有遺傳的因素，如我們的五官、身高、毛發等，包括一些健康方面的問題，若是父母中任何一方有血管方面的問題，那遺傳給小孩的幾率是非常的大，不過要注意，在平時也不要有太大的壓力，平時養成一些好的習慣，也是可以預防異常情況的發生的。
吃了太多高熱量的食物，現在社會的美食是非常的多，大部分的人白天使忙于工作，等到晚上的時候才會有空吃飯，為了犒勞自己，一般都是吃一些重口味的食物，高熱量、高脂肪，這些食物進入到身體中，是會增加負擔，不僅腸胃的功能會下降，還會影響到血管的健康。導緻血管中的血脂升高，甘油三酯來不及消化，不斷的在堆積，出現偏高的情況。影響身體健康。
不愛運動，現在的人多數都是不愛運動的，每天吃了之後就想躺着，這樣就會使得吃進去的食物不能及時的被消化掉，容易出現食物堆積的情況，造成體内的脂肪增多，脂肪量高了，就會影響甘油三酯，出現一些異常的情況，不利于健康。
如何緩解？
飲食合理，想要血脂降低，就要控制好體重，每天的飲食不要吃的過飽，七八分飽就可以了，并且注意，多吃點粗糧，搭配着一些精細的食物，對于一些重口味的食物要戒掉，不是不吃肉類，我們要健康的吃，可以吃一些牛肉、魚肉等，對身體好，有利于控制體重，再加上多吃蔬菜，低脂低熱量，降低發胖的幾率，能夠降低血脂的含量，進而控制甘油三酯的含量。
多鍛煉，平時做一些有氧運動，跑步、遊泳等，這些有氧運動加上減重，對于體内的甘油三酯是有很好的降低效果的。并且多運動，對于提高身體的免疫力也是有很好的幫助，能夠大大的降低了一些異常情況的出現，有利于身體的健康。
其實改善方式是比較簡單的，就看平時在生活中能不能堅持下去，想要降低甘油三酯的含量，那在平時就一定要注意調理，以上兩種方式，對于降低甘油三酯是有一定的作用，希望你能夠堅持下去，相信就可以控制到一個正常的範圍内的。
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