防曬攻略7種食物讓你越吃越白-tft每日頭條

防曬攻略7種食物讓你越吃越白

情感更新时间:2024-11-23 14:53:55

夏天是個讓人又愛又恨的季節，愛呢，是可以穿很多漂亮的衣服，展示一下身材，恨呢，是大太陽又毒又辣，帶有強烈的紫外線，隻要稍微不注意就會曬黑、曬傷。今天營養師大喬教大家吃一種抗紫抵外線的食物，讓大家白到發光。這果皮是天然防曬霜，女人常吃皮膚白嫩氣色好，可惜總被人當垃圾。這水果皮就是火龍果皮，火龍果果肉好吃且營養價值高，大家都知道，但其實果皮比果肉還要好，含有大量的天然果膠、豐富的花青素和甜菜紅素，能很好的阻擋紫外線，減少黑色素的生成，達到美白肌膚、淡化色斑的效果。

火龍果皮小丸子

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）1

By 草海

配料：

火龍果皮 50克、糯米粉 100克、白糖 1勺

烹饪步驟：

1.紅心火龍果一個削去外皮

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）2

2.切開把皮剝下

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3.切絲或小塊都可以

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）4

4.放入料理機加點水

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5.打成汁

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6.放入糯米粉碗裡拌勻

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）7

7.揉成團

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8.擀成小長條切斷搓成一個個小丸子

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）9

9.鍋中燒開水開後放入搓好的小丸子

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）10

10.煮到浮起來就可以了如果有醪糟可以加點更香

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）11

11.舀入碗裡加入白糖也可以加紅糖随自己喜歡

防曬攻略7種食物讓你越吃越白（這果皮是天然防曬霜）12

烹饪小貼士：

1、營養價值：火龍果皮中含有豐富的蛋白質、天然果膠、花青素、甜菜紅素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C及鈣、磷、鐵等人體必需的礦物質；其中花青素能夠清除人體内的自由基，延緩皮膚衰老，再加上甜菜紅素，這兩種物質可以很好的阻擋紫外線，減少人體黑色素的生成，有美白肌膚、淡化色斑的效果。參考文獻胡敏《營養師随身查》

2、做法：紅心火龍果一個削去外皮；切開把皮剝下；切絲或小塊都可以；放入料理機加點水，打成汁；放入糯米粉碗裡拌勻；揉成團，擀成小長條切斷搓成一個個小丸子；鍋中燒開水開後放入搓好的小丸子，煮到浮起來，撈出加點加入白糖或白糖即可食用。

大家知道火龍果皮能吃嗎？

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