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喝酸奶對人體有哪些好處呢

圖文 更新时间:2025-01-10 04:39:02

【喝酸奶有什麼好處呢?】1.容易被人體吸收。酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可産生人體營養所必需的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等,即使是對乳糖消化不良的人,吃酸奶後也不容易發生腹脹、氣多或腹瀉現象;2.良好的保健作用。酸奶進入人體後能夠産生大量的短鍊脂肪酸,促進腸道蠕動。酸奶中的乳酸菌還能夠在腸道中形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;3.降低膽固醇。酸奶不僅膽固醇含量低,而且還含有一種能抑制肝髒合成膽固醇的物質。因此,經常喝酸奶能降低血液中膽固醇的含量。(來源:北京市紅十字會急診搶救中心)

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