由于我的專業訓練和專業知識是幫助和平和尊重的夫妻分開，而不是讓他們在一起，所以我需要那些最懂得如何挽救處于離婚邊緣的婚姻的人的一些意見。

我請他們盡量使他們的答複簡明扼要。因此，你和你的配偶可以很容易地理解(并希望對此采取行動)每一個答複。

下面是我所讀過的關于如何在困難時期修複破裂的婚姻和修複這艘船的最好和最衷心的建議清單。

希望你能幫上忙。

關于如何挽救你的婚姻，我相信的一條建議是盡早尋求幫助，而不是等待輕蔑、批評、防禦和阻礙在婚姻關系中根深蒂固。

也許在結婚前，确保你在伴侶中做出了一個很好的選擇，并做好婚前咨詢工作，讓婚姻有一個好的開始，并獲得更好的工具來更容易地度過難關。

在戀愛的早期階段，如果問題出現，不要把問題掩蓋起來，去做婚姻咨詢。

婚姻與獲得教育和就業技能沒什麼區别。它需要工作，每天的工作是為了和諧，快樂和和平。

愛情和信任是穩固婚姻基礎的重要組成部分。但光靠愛和信任是不夠的。

當生活變得艱難時，有能力有效地傾聽(你自己和你的配偶)，很好地管理強烈的負面情緒，并以非責備或防禦的方式溝通，是應對生活中更艱難挑戰的工具。

一個好的治療師可以幫助你評估和鞏固你目前的強項，教你，或微調，你可能需要的技能，以挽救你不幸福的婚姻，使你的關系，使它成為你想要的。

我的回答是：根據約翰·戈特曼博士的說法，在人際關系中，大約70%的問題本質上是永恒和無法解決的(例如，她想要孩子，但他是不育的)。解決30%的婚姻問題能修好。

對于其他人，請幫助學習如何識别您的非協商(例如，孩子是必須的)以及您的靈活性領域(例如，我們可以采取)。

從合格的夫妻治療師那裡獲得建議，他們可以幫助你解決感情上的傷害，并幫助你開始修複你的關系。

願意為你自己和你的伴侶做你需要做的工作，在比以往任何時候都更深、更脆弱和更真實的層面上建立聯系。

與世界上最愛的人建立你渴望的偉大關系。

優先考慮你的婚姻，這樣你就能把精力和時間都投入到婚姻中。

婚姻就像一種植物。沒有适當的陽光和澆水，它是無法生存的。你不能把它放在角落裡，指望它自己在雲層下茁壯成長，你也不能指望它能在酸雨中生存下來。

把精力和精力投入到這段關系中去，就像你在約會的時候所做的那樣。即使每天隻花10分鐘在一起，在感情上交流也會對挽救婚姻有所幫助。

這意味着在日常的連接時間裡，沒有電視、電子遊戲或兒童。“連接”可能包括簡單的交談和分享，一起散步，或者一起做你們都喜歡的事情。對彼此友好往往會産生令人驚訝的結果。

我知道這是陳詞濫調，但婚姻就像參加馬拉松比賽。

這是一段非常漫長的旅程，所以你必須調整自己的步調。我通常說，你必須慢跑馬拉松和步行的水站，但保持它穩步走向終點線。即使是在一段健康的戀愛關系中，你也不要驚訝于你能很快地感覺到彼此之間的隔閡。有時候，在你相信事情是最好的之後，你也會感到驚訝。

我把婚姻比作馬拉松，因為做得好需要每天努力工作。所以，如果你和你的另一半沒有把時間花在這段關系上，别指望事情會馬上好轉。

因此，簡單地說，準備好每天處理好你們之間的關系。

如果我能給出一個建議，那就是開始把你的婚姻當作一個你負責維持生命的活生生的呼吸實體。這聽起來可能很奇怪，但我們常常沒有想過我們能為我們的婚姻做些什麼。

我們被困在那些我們的伴侶沒有為我們做的事情上。然後，我們用這句話作為我們不為伴侶做好事的理由。這就造成了一種傷害和怨恨的循環。

如果你把注意力放在“喂養”你的婚姻上，不管你的伴侶做了什麼或者沒有做什麼，它都會成長壯大。

慢點!這将是我對即将離婚或分居的夫婦的建議。因此，許多夫婦争先恐後地走向分手或離婚，而不是花時間解決他們的問題，看看有什麼可能解決婚姻問題和挽救關系。

借用一個體育隐喻，情侶們在分手前“把一切都留在球場上”，感覺會好一些。換句話說，如果他們首先盡一切可能使婚姻成功，他們就會為離婚後的生活做好更好的準備。

然而，大多數夫婦甚至不會這樣做。一半如何挽救他們的婚姻。人們常常會認為他們什麼都試過了，但通常他們甚至不太接近于挽救一段婚姻免于離婚的許多方法。

這往往是由于缺乏想象力，或感到氣餒，夫婦沒有找到新的可能性，共同生活。然而，我試圖給大家帶來希望，希望有許多方法可以挽救這種關系，而他們甚至可能沒有考慮過這些方法。

夫妻咨詢提供了一個機會來發現這些新的可能性，并為婚姻的更新創造希望。

我認為最重要的問題是，你們每個人是否真的結婚了。

真的。完全承諾。全部投入。

若否，原因為何？不知道你是否真的想離婚，除非你心裡知道你已經結婚了。

第二部分是關于你的伴侶如何進入你的生活來教你或者幫助你了解你自己。

他們知道那是什麼嗎？如果不是，那麼(個人)就會通過弄清楚并深入觀察自己而受益。

他們可以離婚，但我的經驗是，除非他們看到自己的角色，否則他們隻會用不同的面孔來吸引同樣的問題。

别再說離婚了。相反，把你所有的資源都用來挽救你的婚姻。

把你的心和你的頭腦都放在心境中，說你仍然完全投入到與你的配偶保持一段美好的長期關系中。

很久以前，你認為你的丈夫(或妻子)是你的好伴侶。重新發現你認為是真的原因。

然後想想要花多長時間才能進入這個困難的地方，并認識到對于那些花了這麼長時間才能建立起來的東西，沒有什麼快速的解決辦法。

找出你能負擔得起的最好的婚姻顧問。定期與治療師會面，并在課間做指定的工作。生命能一起做個好朋友！

我的建議(我不能完全肯定)實際上來自“哈佛商業評論”一篇題為“讓人際關系發揮作用”的文章，該文章提供了以下内容：

尊重你妻子的夢想。男人有一種傾向，在關系中推倒他們的議程，這會導緻妻子感到無人問津和默默無聞。通過尊重她的夢想，它展示了她所擁有的價值以及她帶給這段關系的價值。

太多的丈夫甚至無法回答妻子的夢想是什麼的問題，但他們更樂意堅持自己的夢想。解決這個問題可能會讓人覺得在關系中放棄了權力，但我認為隻有權力才是真正的。得獎...

喬注：這句話既适用于男性，也适用于女性。作為調解人，我必須保持中立！

當兩個人停止思考時，婚姻就能得到挽救。自和他們的感覺，而不是專注于關系.

他 她 我們。

當合作夥伴專注于我們的時候，他們這樣做是因為他們的首要關注超越了他們中的每一個人，而有利于他們之間的關系。

因此，結束對錯之戰，你就可以依靠正确的行動，創造出所有正确的感情，讓婚姻成功。停止戰鬥才是真正賦予我們力量并創造一場勝利的原因。

當兩個人都不玩指責遊戲，而當我們親近的時候比正确的時候更重要的時候，我們就赢了。

你可以這樣想：我們是主隊，當我們赢了，球隊的每個成員都會受益。

許多夫妻經曆關系上的痛苦，主要是因為他們對彼此缺乏足夠的了解。不管他們結婚或同居有多少年.

在與我們所愛和關心的人的親密關系中，沒有什麼比沒有人聽到、理解或驗證更痛苦的了。有時，熟悉會引起冷漠。

對日益增長的冷酷無情，最好的解藥是重新激發彼此的好奇心。令人驚訝的是，許多夫婦并沒有花時間去更深入地了解對方通過積極一緻的努力。通常情況下，沖突産生于不完全知道，這必然會導緻誤解。

當[夫妻和治療師]一起工作時，[他們]正在共同解開這個令人震驚的謎團。如果夫婦們願意投入必要的時間和耐心，讓這一過程得以展開，一種新的可能性就會出現。

曾經被理解為不可調和的差異可以轉化為一個轉變的機會，在一個完全不同的同理心和理解水平上學習和重新聯系。

這一學習過程可以真正打開許多夫婦的眼睛，并有助于如何挽救失敗的婚姻，邀請他們進入一個新的篇章，他們的關系。

這是防禦的廣播缺乏權力。當每個人都試圖讓對方理解他們的觀點時，争論很少停止。

在尋求對自己的理解之前，先要了解别人。

所以，在你要求對方聽你的解釋、理由和觀點之前，你是第一個觸及這3點的人。

電源響應聽起來是這樣的：

1. 先承認你說的或所做的。(.)是的，我在喊…)
2. 承認對方的想法或感受。(也就是說，你的想法或感覺是有道理的.)
3. 做出補償并說出你要做些什麼。(.)對不起。我會記住這一點的。)

關系是由一個系統組成的，需要雙方的改變。當每個人隻關注對方需要什麼的時候，很難打破一個有問題的順序。

與其把重點放在你的伴侶缺乏的東西上，不如努力尋找内在的積極變化和成長。這将導緻健康的婚姻！

你們倆都要對自己誠實。

首先，誠實地評估你能提供給婚姻的東西，以及你對伴侶的要求。如果你想讓這件事成功的話，一定要有一個承諾做工作。

這包括重新學習信任的含義。把你的手指指向你的伴侶，叫道：“你為什麼不相信我呢？”

問問自己，你有多信任你的伴侶。通常你們都想要一樣的東西。

讓自己更多地信任他們，你會感覺到他們更信任你。為了建立一種更健康的關系，會有--而且應該是--起起落落。

所以，不要因為工作太辛苦而停止處理你們的關系。總之，每個合夥人都需要繼續努力自這導緻了幸福的婚姻。

如果你們相信你們倆都在這樣做，那麼挽救你們的婚姻就會成功。

我建議最大的改變之一是有更多的目标你自己那你就為你的配偶效勞吧。令人驚訝的工作方式，…

事實上，隻有配偶一方所做的改變才導緻了婚姻的改變。當然，這取決于問題，但即使是不忠的夫婦，我也看到了這項工作。

再一次，我對想要挽救這段婚姻困境的人的建議是，努力自我，回到和他們在一起的人的本質上來。沒有期望他們的配偶。

至少，獨自解決問題的人可以選擇解決他們的個人問題，并因此而成長。這些積極的變化往往會開始挑戰伴侶的觀點，并為挽救婚姻創造希望。

如果你想要挽救你的婚姻，我隻能給你一條指導，那就是問問自己：“我是怎麼負責的？”這需要兩樣東西才能起作用，而事情又被困在重複的、不健康的模式中。

通常情況下，夫妻會互相指責，或感覺到僵局，或無法繼續前進。如果每個配偶都花時間去認識、指名道姓，并把行動付諸于他們在循環中的作用，那就不能不改變事情發展的方式。

這通常需要專業人員的幫助才能看穿觸發因素和情緒，但一旦被标記，就會很容易看出事情是如何出錯的，因此如何解決問題就更容易了。

我們通常看不出自己的情況，所以打電話給治療師是一個很好的主意，看看你的婚姻是否可以挽救。我馬上找雙方都願意承擔一些責任。

有時，一個人甚至是雙方都覺得沒有希望，覺得咨詢是浪費時間，尤其是當配偶一方拒絕參加的時候。

我強烈建議咨詢，但不認為“修複”另一個人。他們應該以了解自己的想法來看待他們的婚姻，把他們的婚姻看作是促進他們成長的一種經曆，…。我們需要學會對自己感到快樂(這需要一生的時間)，而不是期望别人讓我們快樂。

當人們墜入愛河時，他們往往表現出自己最好的品質，并據此決定結婚。人們也應該看到彼此的缺點，更重要的是接受它們。

我認為恐懼是人們如何反應的一個主要來源，尤其是那些他們最親密的人，而婚姻是最親密的經曆之一，也是我們最脆弱的自我。

我也認為，我們很容易放棄，因為我們生活在一個可支配的社會，那裡的東西不斷被替換。我們在我們的家庭中學習如何建立關系，我們經常把這些模式融入其他的關系中，包括婚姻。

透明度和問責制對于維持或“挽救”婚姻至關重要。兩者都涉及到信任和自我反省，這些品質往往要求我們在門口檢驗自己的自尊心。

為了保持對牢固婚姻的信任，每個伴侶不僅要誠實，而且要透明。夫妻有時會聲稱“誠實”，即使遺漏了細節、想法和感情，也有可能破壞婚姻關系。

另一方面，透明度要求一對夫婦公開和誠實地在多個層面上分享，允許脆弱，希望創造一種更深層次的親密感。這種親密關系不僅有助于維持一段健康的關系，而且還能修複一段關系。

真正的親密關系包括自我反省和透明度，兩者都在問責制中發揮作用。當每個伴侶都能誠實地、不帶自豪感地審視自己的想法和行為，并對自己的意圖和可能的“錯誤行為”擁有自主權時，自我反省就會發生。如果一對夫妻的一方或雙方都不能做到這一點，那麼婚姻就不可能以健康的方式向前發展。

沉默的不滿會滋生怨恨、疏遠和婚姻不和。積極主動地維護婚姻的健康，每一次都是值得的。

我認為，我給一對緻力于挽救婚姻的夫婦提供的建議之一，就是要開始關注彼此說話的語氣。

有些人可以說出所有正确的話，但如果他們的語氣在某種程度上是謙遜的、輕率的或不尊重的，那麼這些話就不會有任何意義。

在我的工作中，我注意到在一起的夫妻之間有很好的溝通。他們以一種溫和和尊重的聲音彼此交談。他們互相說“請”和“謝謝”，真心感謝對方給關系帶來的好處。

當情侶們考慮離婚，他們可能正經曆失敗的溝通，包括頻繁的争論或回避對方。然而，許多伴侶仍然希望他們能挽救他們的婚姻。

作為一對夫婦的治療師，我的一個建議是保持溝通開放。特别是，願意驗證你的伴侶的經驗，傾聽，妥協，并試圖培養你的伴侶的激情。

想想你們的關系是什麼時候發展起來的，你們倆是如何進行最好的溝通的。盡量避免充滿輕蔑、傷人、防禦性和争論性評論的語言。

改變溝通方式并不容易--但是，如果你們都願意緻力于你們的關系，這不僅僅是基本，但是可能拯救你的婚姻。

我對那些正在考慮離婚的夫婦的建議是要認識到，在很長一段時間裡，一系列的小決定導緻了斷絕關系，而新的積極的小決定可以導緻更好的溝通和更強的連接感。

每天做出的小的積極決定包括避免批評你的配偶，而不是讓你的配偶知道你對他們的一件事。

批評，判斷，比較你的配偶會導緻信任的崩潰和防禦能力的提高。

練習正念，在消極的思想離開你的嘴之前“抓住”它們！

我們都同意婚姻充滿樂趣和美妙的時光在一起，但它肯定也有它的挑戰。

關于如何挽救處于離婚邊緣的婚姻，我會給客戶一個建議，那就是确保他們盡可能地溝通。有效的溝通是健康關系的關鍵。

然而，如果這對夫婦的生活到了他們覺得自己無法繼續前進的地步，我的建議是去找一位軍事治療師。我知道很多夫婦都使用輔導作為最後的手段，但如果雙方都真的願意這樣做，那麼輔導是有幫助的。

通過咨詢，治療師可以幫助夫妻認識到他們之間的一些差異或僵持的沖突，因為他們從陷入持續争吵的境地轉向了更加健康和有效的相互溝通方式。

在輔導員在場的情況下，夫妻之間的溝通可能會有更好的效果，他們可以指導個人從同一次談話中前進，并幫助他們找到一些合理的妥協/解決方案。

通過婚姻或夫妻治療，咨詢師可以幫助夫妻雙方提高有效的溝通技巧，幫助他們審視彼此的觀點，讨論什麼使一段關系有效，以及一段健康的關系是什麼樣子，幫助找出具體的問題和關系的動态，了解陷入僵局的沖突，并幫助制定有助于加強沖突管理技能的幹預措施和策略。

當一樁婚外情被發現時，家庭往往會被拆散，即使婚外戀是微不足道且短暫的。孩子長大後相信父母中的一方是不配的或壞的，因為他們的父母離婚被歸咎于通奸。

如果是行動和反應的結合導緻了離婚，而家庭失去了成長和寬恕的機會，那該怎麼辦？也許，如果被背叛的伴侶對他們的伴侶更加好奇，以及他們在伴侶誤入歧途之前共同創造的活力，那麼這種不忠所造成的創傷就可以治愈。

接受心理咨詢，了解伴侶試圖以這樣一種有害的方式滿足什麼情感需求，可能是有益的。

我建議我們避免在關于不忠的談話中使用“欺騙”之類的詞。它可能導緻對一個人的污名化，而不是試圖更深入地理解他們。

如果你的世界被你的伴侶的不忠所震撼，這對你來說是非常困難的時刻。你可能需要花些時間來獲得更多的理解，然後才能進入離婚的過程，這可能會使你的家庭解體。

暫停一下，面對這一令人震驚的認識，要對深化你的承諾敞開心扉。

考慮分居和離婚可能是一個非常令人困惑的時期。你内心所感受到的不快樂、傷害、怨恨和孤獨，很容易被責備你的配偶。

思考是離開還是留下，專注于你不滿意的關系中的所有部分，會産生激烈的戰鬥或逃跑反應，…。你的思想可能會開始與你的關系，你的伴侶或你自己有問題的想法競争，制造混亂和痛苦。

如果我告訴你這些是轉變和改變的信号呢？加強你和你配偶之間的親密、聯系和親密的機會？

知道你是否在戰鬥或逃跑反應是至關重要的，以決定什麼時候作出決定。

我經常建議咨詢一個專業的關系專家，以獲得洞察力和對問題的理解，引發你的反應。

花時間充分理解這一點會讓你的願望變得清晰，并給出你想要的答案，所以任何決定都是從一個平靜、清晰的狀态中做出的，讓你、你的伴侶和你的家人保持完整的尊嚴。

在當今充滿壓力的現代世界裡，我們的盤子裡有很多東西。

工作、經濟壓力，甚至朋友和家人的要求都會耗盡我們的精力，直到我們一無所有，更不用說其他人了。

當我們感到精力耗盡，而不是處于個人最佳狀态時，這并不罕見。當我們不處于最佳狀态時，在不知不覺中，我們可能會把對自己生活的憤怒和沮喪發洩在别人身上，包括我們的配偶身上。

我給那些試圖挽救婚姻的人最好的建議是注意到他們的外部世界中的負面事件會在他們的“内部世界”引發負面事件。

注意促使你和配偶吵架的環境。你可能會開始注意到同樣的事情，每一次都會觸發你。

如果你能意識到這些觸發因素，你就可以開始管理并希望消除它們，無論是靠你自己，還是在一個好的治療師或教練的幫助下，這将使你的态度和自我意識得到改善。

最終，在你們的婚姻中達到一個新的親密程度。

關系模式往往導緻不愉快的婚姻。我鼓勵你們意識到這些循環。

當你意識到，你可以改變你的關系。一個常見的簡單模式是在你的伴侶很關鍵的時候變得防禦性。這是一個自動的反應，你沒有太多的考慮。在婚姻中，有許多這樣的自動反應，由雙方共同負責。

問題不在于夫妻中的個人，而是你們倆之間的關系。如果你不知道這些模式，你會繼續從事導緻挫折的行為。

我鼓勵你們意識到這些循環。當你意識到你可以實現一個稍微不同的反應。

當你選擇實現不同的東西時，你會發現你的伴侶也有不同的反應，因為你已經打破了自動循環。

當你做一些不同的事情時，你就可以開始做出改變，讓你的關系變得令人滿意，幸福的婚姻生活。

關于如何挽救失敗婚姻的一條建議是要明白，在愛情的時刻，我們認為自己完全适合彼此，當我們質疑我們的婚姻時，我們會注意到我們之間的所有差異。

一個好的婚姻的挑戰是學習如何尊重和尊重這些差異，以找到你不斷的聯系，盡管你有作為個人的差異。

所有成功的婚姻都有巨大的尊重，尊重是對個性的尊重--這是配偶雙方感情、思想和經曆的個性。

學會修理。修複是一個重新連接的行為後，任何斷開或鬥争，大或小.輪流進行以下步驟，避免指責，批評和防禦。隻有當兩個合作夥伴都經曆了每一步時，才能進行修複：

1. 在這件令人讨厭的事情中，列出你的感受。不要告訴對方為什麼你們會有這種感覺，因為這會成為你的責任。
2. 描述你的現實。盡可能客觀地描述發生在你身上的事情。對于聽者，不要試圖糾正事件的順序。傾聽理解(而不是回應)。當你轉換位置時，你将有機會描述你的現實。
3. 描述你的觸發器：：回溯你的記憶，來描述你結婚前的一段時間，當你有這種感覺的時候。觸發是使你憤怒和反應過度的原因。你隻是在向你自己和你的伴侶提供更多關于你的情緒系統的信息。
4. 承擔責任*雙方都需要為戰鬥或脫節承擔責任。它是說：“這就是我為使戰鬥變得更糟而做的事情。”這一步可以包括道歉，如果需要的話。
5. 積極計劃：：用積極的方式描述下一次你在類似情況下可以做些什麼，這樣關系就會得到肯定，需求得到滿足，戰鬥就會避免。

掌握化妝技巧是持久幸福的關鍵。

我看到一對夫婦像兩隻狗一樣在一根骨頭上打架，而另一對則因為錯誤的優先級而保持距離。我看到一對夫婦忍受着姻親的幹涉，吸毒的痛苦，或者婚外情的背叛。

最有可能存活下來的夫婦是那些知道如何在情感上重新溝通的人，他們能夠迅速修複他們之間的關系，盡管面臨着種種挑戰。

為連接而鬥争會鞏固關系，而相反的情況則會讓它們消失。

你嫁給了你的愛人。你們關系的興奮已經消退了。你遇到了永恒的挑戰和鬥争，你一直努力去克服。

你陷入了“瘋狂的循環”，幾乎放棄了希望…。

你對愛的渴望是可能的。如果…能修複你們的關系你們兩個都是‘in’，[你們倆都]向你信任的婚姻顧問尋求幫助，他們是解決方案和情感的焦點，[你們倆都]一起參加一個婚姻會議。

如果你發現我們的專家分享的一條建議是有幫助的，我真的很高興。

我希望你從這篇文章中收集到的是，從離婚中拯救你的婚姻需要大量的工作，需要雙方的時間和承諾，而這不會在一夜之間發生。

但它是有可能！

本博客中的文章隻是為了提供信息，而不是作為法律咨詢、财務咨詢、情感咨詢或咨詢。

不要讓你的離婚變成一場災難！

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