衆所周知，卵巢早衰是女性健康的“大敵”，卵巢健康與否不僅僅表現在身體，還能表現在容貌上，卵巢早衰在一定程度上，代表着容顔的提早衰老，更重要的是卵巢早衰是不孕的主要原因之一，中山大學孫逸仙紀念醫院中醫針灸科主治醫師侯加運醫生在接受家庭醫生在線采訪時提到，引起卵巢早衰的原因有很多，比如環境因素、遺傳因素、藥物因素、放化療、身體體質等原因，從現代醫學的研究來看，引起卵巢早衰的原因大部分是先天性。
何為卵巢早衰？卵巢早衰顧名思義是卵巢功能提前衰退，具體表現為卵巢功能下降的一些症狀，比如月經的不規律，表現為月經周期的異常和月經量的異常；第二個是卵泡的質量問題；第三個是子宮内膜的問題；還有是卵巢激素分泌水平的異常，比如促卵泡激素的升高，孕激素、雌激素的降低等症狀，還有伴随着一些其他更年期的症狀，比如皮下脂肪減少、皮膚松弛、潮熱、盜汗、骨質疏松、情緒異常等症狀。
侯加運醫生提到，除去部分先天性因素之外，卵巢早衰的人群大部分有以下幾個特點，比如生活工作壓力大、情緒容易激動、運動少、還有睡眠質量差、熬夜，飲食不均衡、過度減肥的特點。
應如何預防卵巢早衰？從目前的研究來看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，當然也有一些由于後天性因素。雖然先天性的卵巢早衰不可預防，但後天性的卵巢早衰是可以預防的。
1、養成健康作息
保證充足的睡眠，比如早睡、早起，盡量減少熬夜。熬夜會導緻内分泌紊亂，影響卵巢功能。
2、保持樂觀心态
保持舒暢心情，避免長期抑郁、壓力過大、學會釋放壓力。
3、學會控制情緒
控制情緒，避免發脾氣、生氣等不良情緒，适當放松心情。
4、飲食均衡搭配
少吃垃圾食品，多吃高蛋白營養食物。比如豆類、蛋類、魚類、肉類、蔬菜、水果。
5、保持鍛煉
在運動方面，侯加運醫生推薦女性可以多做一些有氧運動，比如慢跑和遊泳，适當的運動能夠保持身體機能，提高身體綜合素質。
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