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跑步機速度多少合适

生活更新时间:2024-05-17 01:51:25

跑步機速度多少合适?慢走：速度4km/h—6km/h慢走對鍛煉身體也有幫助，尤其适合孕婦，因為孕婦外出跑步是很不方便的，而且跑步時把控不好速度，也會影響到胎兒所以，使用跑步機，将速度設定為如4km/h—6km/h，慢走，當作散步，也是不适的選擇，今天小編就來說說關于跑步機速度多少合适?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跑步機速度多少合适

慢走：速度4km/h—6km/h

慢走對鍛煉身體也有幫助，尤其适合孕婦，因為孕婦外出跑步是很不方便的，而且跑步時把控不好速度，也會影響到胎兒。所以，使用跑步機，将速度設定為如4km/h—6km/h，慢走，當作散步，也是不适的選擇。

快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，這樣人既不會出太多汗，又能達到健身的目的。若想持續保持體型，提高肺活量，不妨嘗試每天這樣做。但若是運動能力比較強的人，設定為這一速度是滿足不了自身需求的。

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