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全身放松怎麼做

生活更新时间:2024-12-16 17:58:09

全身放松怎麼做?要思想人靜心靜才能體松，體松也才便于心靜兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關系如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，内氣外散(“内練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利于技擊，我來為大家講解一下關于全身放松怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!

全身放松怎麼做

要思想人靜。心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關系。如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，内氣外散(“内練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利于技擊。

要用意識引導行動，這是太極拳的運行法則。拳論說:“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的統綱。前輩講:“沒有意，隻有形，就是體操。”因此，行拳中一切動作都應由意念支配，以意領先，以意行氣，以氣運身，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放松和舒展。

要順應陰陽，順應自然規律，陰陽相和。一切動作都應是自身本能的“天然自動”，而非故意做作。動靜相兼，虛實結合，曲直互用，蓄發互孕。每個動作都應在規律的架構内活動，既不能不到位，也不能超越其界限。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序亂序，務使動作平常自然，輕松愉快，圓潤和諧。

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