現在有很多人都患有呼吸系統疾病,比如慢阻肺、老慢支等,通常他們的肺部功能都已經開始走下坡路了。今天,我教大家一個方法,來提升我們自身的肺功能,把自己的肺“養”起來,通過1個小氣球,來達到“養肺”的效果。具體怎麼操作呢?首先要深吸一口氣至不能再吸,然後對着氣球口慢慢吹,直到吹不動為止。特别強調的是,吹氣球不在于吹得快,也不在于吹得多,隻要盡量把氣吹出就可以。其實,這就是一個變相的腹式呼吸鍛煉,長期堅持不僅有利于減少肺内殘餘氣量,改善肺部通氣功能,而且對于患有慢阻肺以及老慢支的病人,還能起到延緩病情進展的作用。希望大家可以堅持的做下去,我是呼吸科醫生邢春清,如果你還有什麼不懂的問題,都可以寫下來告訴我,我會及時回複。
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