秋後，多給家人喝小米糊去秋燥養脾胃，勝過喝牛奶，别不懂
立秋有一陣了，現在依然還出在末伏的天氣裡，但是空氣中的濕氣少了許多，添了些許的幹燥氣息。在秋後的季節裡，我們的飲食也要根據天氣來調整，多吃一些去秋燥養脾胃的食材，可以說天然營養勝過喝牛奶。
去秋燥的很多食材在秋季是很多的，這也正是應季而食的原因，每個季節出産的食材都對應這季節的氣候特點。今天喝大家分享一款我家常喝的飲品，營養好又香甜，老人還都喜歡，做法也十分簡單。
所用材料：南瓜1塊，核桃少許，小米少許。
做法步驟：
第一步：南瓜是秋季上市的一種食材，南瓜有潤燥的作用，香甜好吃又飽腹，很多人都認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。而南瓜的價格也很便宜，2塊錢一斤那就是最貴的，買上一塊就可以做成各種美味。我們用南瓜做糊的時候，我們要把南瓜去皮，切成小塊，這樣可以更多的放入南瓜。
第二步：核桃仁，核桃也是秋季上市的一種營養食材，一般我們都是吃幹核桃，新鮮的核桃季節性很強。核桃仁中含有大量的不飽和脂肪酸、優質的蛋白質、維生素和鈣、磷等微量元素。核桃中所含的微量元素有益于大腦營養的補充，可以健腦益智，甯心安神等等，是不可多得的營養食材，經常吃對于老人和孩子都很有好處。
第三步：把所有食材都準備好，小米洗淨，小米是谷子去皮而成，谷子也是秋季的産物，小米的營養液是極高的，在我們老家産婦坐月子小米粥就是最好的食材。
第四步：把所有的食材全部放入破壁機中，選擇米糊鍵，等待即可。破壁機比豆漿機和料理機更好用，動力更大，打出的米糊更加細膩。
第五步：打好的米糊倒入盤中，可以喝溫的也可以喝涼的，随意就好。
第六步：别小看這款米糊，雖然簡單，但是營養絕對超過牛奶，秋後的季節一定要試試，不但去秋燥還可以健脾胃，好處多多。末伏清補，以健脾益氣為主哦，這個飲品一定不能少。
峰兒話語：
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