幾年前，網上曾經流傳一份清華學霸的時間表。從早上6點到第二天淩晨1點，細緻到每個小時，内容囊括了課内學習、興趣閱讀、鍛煉身體、公益活動等，全面而又豐富多彩。

這張表的主人叫馬冬晗，當時是清華大學的學生，有近一半的課程都得到了95分以上的高分，榮獲清華大學本科生特等獎學金。除了成績優秀，她還是乒乓球隊、排球隊的隊長，擔任學生會主席的職位，稱得上是一個全面發展的優秀學生。

馬冬晗和其雙胞胎妹妹

馬冬晗如此出色，卓越的時間管理能力無疑起到了很關鍵的作用，既提高了學習效率，還很好地平衡了學習、愛好和休息之間的關系。

一本名為《忍住！别插手！合理安排時間》的書，就詳細介紹時間管理的重要性，及培養孩子時間管理能力的具體辦法。

1、能管理好自己時間的孩子容易養成良好的生活規律。

今年年初，教育部特地發文，要求小學低年級不留課後作業，以保證每天10個小時的睡眠。

對于孩子來說，充足的睡眠很重要，關系到孩子的健康成長。而且，孩子睡眠時間充足的話，第二天起床精神百倍，學習效果才會更好。

不過，即便沒有課後作業，有些孩子還是做不到睡夠10個小時。因為他們總是磨蹭，吃飯、遊戲，甚至睡覺前的刷牙、洗漱都占用了較長的時間。這其實就是沒有時間概念的表現。相反，如果能夠管理好自己的時間，孩子自然就能養成良好的生活規律。

2、能管理好自己時間的孩子給人靠譜的感覺，容易獲得他人的信任。

《世說新語》中有一個故事，講陳太丘和朋友約好中午一起出門。時間到了，朋友沒有來，陳太丘就自己先走了。一會兒，朋友到了，看到陳太丘的兒子元方在玩，便問他父親在哪兒。陳元方說已經走了。這個朋友很生氣，抱怨陳太丘沒有等自己。陳元方大聲地說：“您與我父親約好中午相見，您沒到，這屬于不講信用的表現；對着孩子罵他的父親，這屬于沒禮貌的表現。”

陳元方當時才7歲，都很清楚守時的重要性。一個不守時的人，也一定會給人留下不靠譜的印象，無法托付重要的事情。

3、能管理好自己時間的孩子比較自律。

盡管知道遵守時間很重要，但作為家長，我們也都清楚，如果每天都得催着孩子“該起床了”“該吃飯了”“該寫作業了”“該睡覺了”……那麼日子還是會一團糟，孩子做事的效率不會高，情緒還容易受影響，年齡大一些的還往往不愛聽，抱怨家長“唠叨”。

從前面馬冬晗的例子也可以看出，能夠做到管理好自己時間的人，也就能管好自己。認真做每件事，無論她做什麼事情，緻力于哪個方向，都能有所成就。

因此，作為父母，我們有必要從小培養孩子的時間管理能力。

明白時間管理的重要性，那具體該如何做，來幫助孩子擁有時間管理能力呢？

1、建立時間概念

想要管理時間，首先需要有時間概念。

先從認鐘表開始，知道現在是幾點幾分。早上出門前跟孩子說：“7點10了，該上學了。”晚上說：“最短的那根針指向9，比它長一點兒的針指向12時，我們就要刷牙睡覺了。”經常和孩子念叨這些，他就會知道如何認鐘點了，了解時針走一格是多長時間，分針走一格又是多長時間。而且清楚，我們的生活和時間是有關聯的。這就具有了初步的時間概念。

通過看日曆可以知道是幾幾年幾月幾号，了解二十四節氣能夠分清一年四季。這樣就可以幫孩子建立起更加全面的時間概念。

2、感受時間

時間是永不停歇的。但是不同的人、不同的場景裡對于時間的感受是不一樣的。

很多人都會覺得小時候時間過得很慢，但是長大後時間就過得很快。這并不是錯覺，而是和人大腦裡的海馬體有關。

海馬體負責将短時記憶轉為長時記憶，它會影響人對于時間的感覺。小孩子對于遇到的任何事情都會覺得很新鮮，海馬體就會頻繁發出記憶信号，發的次數越多，事後回憶時就感覺這個過程越長，因此小孩子會覺得時間過得很慢。

即便年齡沒變，做不同的事情時，人們對于時間的感受也是不同的。

孩子看動畫片時就會覺得時間過得很快，半個小時一眨眼就過去了。而如果讓孩子讀半個小時的課文，或許就覺得時間過得很漫長了。

在孩子做事情時，可以有意識地引導他感受具體的時間。做之前，讓孩子估計一下會用多長時間，同時用鐘表标記開始的時間，或者是借助沙漏這樣的工具開始計時。完成後，看看實際用了多長時間。

這樣做，孩子就對于時間長短，以及自己做事的速度有了比較直觀的感受，有助于下一步對時間進行規劃。

3、規劃時間

孩子對時間有了基本的概念，明白10分鐘和一個小時的區别，也大緻了解自己做什麼事情需要多長時間，接下來就可以開始進行時間規劃了。

先要學會給時間分段。比如下午4點鐘放學回到家中，到晚上9點睡覺，一共是5個小時。将這5個小時分成幾段，有的用來做作業，有的用來玩遊戲，有的用來看電視，有的用來吃飯，有的用來做睡前準備……

接下來是列清單，讓孩子把要做的事情分為“該做的事”和“想做的事”。像上面列的做作業、吃飯和睡前準備就是“該做的事”，而玩遊戲、看電視屬于“想做的事”。明确了這一點後，讓孩子把這些事情進行排序，計劃先做哪項，再做哪項。然後在執行過程中，可能這個順序還需要調整。這個過程能夠培養孩子的判斷力，學會合理分配時間，清楚事情的重要性和緊急性與排序的關系。

觀察馬冬晗的那張表，也可以發現，其實她是将一天的時間大緻分成幾個部分：起床後鍛煉、早飯、預習；上午上課；午飯；下午上課和練習；晚飯；晚自習。然後在這個基礎上再針對每天的課程表及自己的學習計劃進行調整。如此周密又嚴謹的時間表肯定不是一朝一夕能形成的，需要從小進行鍛煉，并不斷修正才能達成。

不要忘了，這本書叫《忍住！别插手》。因此，盡管我們介紹了家長培養孩子時間管理能力的辦法，但并不是要家長橫加幹涉，強求孩子一步步按照家長規劃的來做。而是應該有耐心地指導孩子進行，一開始可以多提建議，但要逐漸地放手，讓孩子自己嘗試、碰壁、修正，這樣才能真正達到目的。

首先，家長要有耐心。

即便做好了計劃，孩子執行時往往也不能做到位。這個時候家長不要催。催多了，造成逆反心理，反倒沒法進行下去了。應該是讓孩子面對自然後果。

比如本來說好晚上9點睡覺，早上7點起床。但是晚上孩子貪玩，遲遲不睡，早上起不來，遲到了。這樣的事情有幾次，孩子自己就會調整上床睡覺的時間了。

其次，要寬容，允許孩子犯錯。

一開始孩子很容易分不清“該做的事”和“想做的事”。對于孩子來說，可能玩遊戲屬于“該做的事”。家長不要急于去糾正，讓孩子先執行一段時間。當他把玩遊戲放在優先位，擠占了些寫作業的時間，第二天交不上作業，挨老師批評了，就會發現在時間安排上的問題了。

讓孩子自己去發現問題，比家長直接指出來要求修改，效果要好得多。

第三，溝通時注意态度。

如果家長真的發現孩子的計劃有比較大的缺陷，根本無法執行。溝通時不要指責他，類似“我早就告訴你”“都說了多少遍了”“我就知道會這樣”這樣的話，會打擊孩子的積極性，讓交流無法進行。

這時，家長應該語氣和緩地提醒孩子，計劃是不是行不通，是否可以考慮其他方案。如果因為前一項任務用時太長，不要責備他。家長盡量不要去幹涉孩子的安排，但是可以提醒時間快到了，如果孩子預估所需的時間與實際出入太大，可以調整時間規劃。

趕快行動起來吧，從現在開始，幫孩子養成好習慣，擁有時間管理這個受益終生的能力！

搬書回巢，有書智庫領讀達人，新浪微博認證書評人。圖書編輯、網絡編輯、運營編輯……這麼多年，兜兜轉轉還是和文字打交道。我願搬書回巢，助你師逸功倍。

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