大家好，我是喵小卡。

豆瓣上非常熱門的話題：那些改變我認知方式的心理學知識。

在這個話題下，不少網友分享了，自己與心理學相遇之後的故事和心得。

有人說，學習到了「期望值管理」，讓自己适度降低期望值，不要用完美主義束縛自己；

有人說，心理學讓他意識到了，人際交往中最重要的，是讓他人明确自己的需求，而非情緒輸出；

……

學習心理學，能更好地洞察人性，處理好與自己、與他人、與這個世界之間的關系，讓你更有方向地解決生活上的難題。

今天喵小卡想和大家分享一些，生活中很實用的心理學小知識，讓你快速擁有讀心術，希望你們會喜歡~

1、拆屋效應

商家：這件衣服200，你誠心要，算你180。

你：50，能拿我就拿了。

商家：50我本都回不了，那怎麼行呢！

你：（佯裝要走）那就80，不能再多了！

商家：行吧行吧，就當虧本給你了。

當我們提出的要求，别人很難接受時，我們不妨提出更難接受的。

那麼對方的底線，也會不自覺地降低，更容易接受我們自己的心理預期，最後成功的概率也會更大。

2、得失效應

職場中，想要一個人對你留下好印象，先貶後褒，會讓對方更加尊重你。

a、你這個ppt的結果，沒有數據的支持，顯然不行。

b、相比較上次，不錯的是增加了數據，但是分析可以更細緻。

c、這次的ppt做的很完美，無論是分析還是數據，都很優秀！

一開始就鼓勵，可能會讓對方覺得你很虛僞。

不妨由a→b→c，誇獎逐步遞進，對方反而會産生強烈的獲得感，自然而然對你更加信任，覺得你很真誠。

3、習得性無助

如果有一個人，不斷地對我們進行，語言和行為上的打擊，甚至讓我們對自身能力産生懷疑，一定要及時反抗。

因為對方是在摧毀我們的自信，讓你形成習得性無助。

想要擺脫這種心理，反抗隻是第一步，重要的是要學會降低自己的目的。

如果有60分的能力，不要強求在短期内，達到90分的成績，可以先定個65分的目标，不斷提升自信，達到最終目标是早晚的事。

4、登門檻效應

商家：這件商品滿兩件6.8折哦？要不要多拿一件呢？

你：行吧，反正挺便宜的。

商家：另外今天還有滿200，送洗衣液的活動，隻要你再消費30元今天就賺了。

你：可以，付款吧。

先抛出一個小優惠，接着抛出大優惠，讓我們覺得能接受打折，多花30元也沒什麼大問題，不自覺接受别人更過分地請求。

所以，明白怎麼利用「登門檻效應」，向身邊人求助，也要小心被「得寸進尺」。

5、吊橋效應

和對象第一次約會，可以考慮帶去玩密室逃脫、蹦極、跳傘。

因為在刺激的場合，我們會把加快的心跳，誤認為是對對方的着迷和心動，會讓彼此之間的關系有更深入地發展，感情也會更加甜蜜哦~

（喵小卡小Tips，身體不好的小夥伴，不要輕易嘗試極限運動哦~）

6、仰巴腳效應

團隊中，長得最好看，能力最強，最受老闆喜歡的那個人，往往最容易被诋毀。

而那些偶爾出醜犯錯的人，人緣反而更好。

所以，過分完美，隻會讓人覺得難以接近，有點瑕疵，才更接地氣，也更受大家的喜愛。

7、飛輪效應

如果你想要成為行業的大佬，一定不能因為開頭的挫折，就随便放棄。

想做成一件事，開始的時候永遠都是最難的。

你需要付出巨大的努力，但當你堅持下來，你的事業會更上一層樓，後面的發展會像飛輪一樣省力又迅速～

8、延遲滿足效應

15s一條的抖音，刷不完的商品推薦，20分鐘一局的王者……

所有能夠讓我們産生「即時爽感」的東西，都會不斷消磨我們的鬥志，讓人日益頹廢。

所以，想要擁有過人才華，實現經濟獨立，得到異性青睐，就需要延遲滿足自己的欲望。

多做能夠産生「複利效應」的事情。

比如每天讀1小時書，跑30分鐘步，當時間累積到一定程度，你的思維和體質都會發生質的改變。

9、墨菲定律

我們越害怕什麼事發生，這件事越可能發生。

比如，越擔心女朋友和自己分手，越小心翼翼，生怕惹得對方不高興，越得不到對方的珍惜。

就像你準備上台演講，擔心自己會緊張，那90%的概率會因為緊張誤事。

明白這個效應，就得利用這個效應，反其道而行之。

凡事往好了想，人會變得更自信，也就有信心和能力，解決所有糟心的事。

10、刻闆印象

程序員大多是秃頭，愛穿格子衫；

喜歡抽煙紋身的都不是好女孩；

女生到了30不結婚就是沒人要。

……

刻闆印象一旦形成，會限制我們對外界或自身的認知，所以不要用固有的看法，去看待任何人或事。

11、沉沒成本效應

當一個人在一段感情中付出越多，最後分手時越舍不得放手。

因為在感情中付出的時間、精力、金錢，這些沉沒成本，都會促使對方産生不甘心結束的心理。

沉沒成本會導緻人産生非理性的決策，但隻要及時止損，就能最大程度降低沉沒成本。

12、首因效應

相親時，如果穿了一雙大拖鞋，胡子也忘了刮。

那麼即使985畢業，拿着30萬的年薪，被親戚吹得多年輕有為，也改變不了在對方心中，邋裡邋遢的形象，甚至對你其他能力産生懷疑。

第一印象能直接影響一個人的判斷，好的印象，會讓對方自然而然對我們産生好感；

差的印象，一旦形成，付出再多都不一定能夠改變。

13、吸引定律

想要了解一個人，可以先嘗試了解他周圍的朋友圈。

因為根據「吸引定律」，相似的人會吸引和自己同屬性的人。

所以想要喜歡的人注意到你，培養一些共同愛好，會更快拉近你們的距離。

14、霍桑效應

外界的關注會促使一個人發生變化。

記得，讀高中時，有個同學數學很差，但老師從來沒把他當差生對待，上課提問從來少不了他，隻要出成績，哪怕進步了一名都會在班上提一下。

最後直到高三，150分的卷子，他次次140，數學完全成了他的優勢科目。

15、杯子效應

和喜歡的人一起吃飯，可以通過杯子距離判斷對方，對你是否有好感。

當杯子距離離得很近，對方趕緊拿開了自己杯子，那就說明我們基本沒戲；

如果對方根本不介意，說明ta心裡對你是不反感的。

吃完飯後，可以再嘗試利用「吊橋效應」，說不定能抱得男/女神歸哦~（不知道「吊橋效應」的，回看第5條哦~）

16、斯德哥爾摩效應

“雖然他打我，但是我知道，他是愛我的。”

如果身邊有人這麼和你說，那麼Ta一定在感情上受到虐待，從而産生斯德哥爾摩綜合征。

這類人，對于施暴的人，會産生情感上的依賴，反而對想幫助Ta的人，産生敵意。

如果我們遇到不斷打壓、欺負我們的人，要主動遠離，避免不自覺掉入斯德哥爾摩征陷阱；

如果身邊有這樣的人，切忌憑借一己之力去解救對方，尋求幫助是關鍵。

17、羊群效應

身邊人考證，我們也考；

身邊人擠破頭考事業單位，我們也要進；

身邊人覺得互聯網掙錢，我們也辭職去試。

我們總是跟着周圍人的意見而轉，從來沒有思考過自己應該幹什麼，自己喜歡什麼。

想要擺脫「羊群」對我們的影響，擁有獨立的思想是第一步。

讀書，絕對是讓人擁有獨立人格的最佳方式。

每天30min，一段時間後，我們的思想格局，一定會發生翻天覆地的變化。

18、刺猬效應

領導和下屬關系再好，也不能沒有階級意識，忽略領導的威嚴；

朋友之間好到穿一條褲子，也不能毫無隐私，不拿彼此當外人。

保持恰當的心理距離，并不會讓關系變差，反而是給彼此呼吸的空間，讓這段關系更長久，更穩定~

19、暗示效應

想要變自信，最簡單的方法是：

每天早上，對着鏡子誇自己“你是最棒的”，一段時間後，你會發現自己不僅變得自信，也更加有魅力。

這就是「暗示」的作用，想要做成一件事，隻要不斷暗示自己，成功的概率會比毫無信心時，至少增加80%。

20、野馬結局

情侶吵架時，起因可能隻是晚上誰洗碗，但是最後卻可以吵到分手，因為真正引起分手的是，是不受控制的狠話和脾氣。

所以，對動物來說，控制好情緒能保命；

對人來說，控制好情緒，能讓一段感情走得更遠。

文章到這裡就結束啦，有沒有又get到很多奇奇怪怪的小知識哈哈。

Pick起來，相信我們思考和解決問題能力，也會逐漸所提高，對自己的理解就會上一個很大的台階。

最後，喜歡心理學的小夥伴們，别忘了給懂你的喵小卡點個「贊」呀~

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