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如何減少自己的控制欲

圖文更新时间:2024-12-25 09:45:03

我相信沒有人喜歡被控制，但更多時候，我們可能在不知不覺中變成自己讨厭的那個“控制狂”的樣子。

産生“控制欲”的原因主要有以下5種：

1. 缺乏安全感。人類天生害怕不确定性，如果在原生家庭中沒有得到足夠的愛和重視，我們内心的不安全感更甚，所以我們希望所有事情都在掌控之中。

一旦與預設不符，我們就會感到強烈的焦慮不安。為了避免這種情況的發生，我們會通過控制他人的行為思想将主動權牢牢握在自己手上；

2. 占有欲強。“得不到就要毀掉！”這句經常出現在影視劇中的台詞讓人毛骨悚然。

有句話說：愛與恨之間，之所以界限模糊，都是因為那瘋狂的占有欲。

如果我們的内心充滿了占有欲，不管失去的是物品還是人都是無法接受的，所以我會不自覺地想要控制對方來滿足強烈的占有欲；

3. 完美主義。完美主義是一種精神潔癖，完美主義者的我們相信除了自己，沒有人可以把事情做得更好。

為了不讓事情被其他人搞砸，我們選擇親力親為，或者要求對方必須按照我們的意願行事才能安心；

4. 本能防禦。有時候控制并不是有意為之，遇到挫折或沖突時，“控制欲”讓我們無法面對事情脫軌。

于是，我們會快速本能地做出防禦，質疑、否定、安排他人的行為，隻有這樣我們才能不被傷害或者推卸責任；

5. 低自尊水平。因為覺得“我不配”，“我不值得”，笃定對方會厭惡離開自己，為了不讓這一切發生，我們讓自己看起來像一個受害者，想方設法讓對方感到愧疚自責。

為了不傷害我們，對方就不得不順從我們。這種隐形控制在親密關系和親子關系中十分常見。

如何減少自己的控制欲（控制欲産生的原因四條中聰明的你占了幾條）1

如何減少自己的控制欲（控制欲産生的原因四條中聰明的你占了幾條）2

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